あなたは体に問いかけていますか？
本の少しでもいいです、運動をしてください。
運動している体は老いていかないですよ。
一緒に動かしていきましょう。
お手伝いさせていただきます。
問い合わせ先 naoko.s0425@gmail.com
今日はこちら豊橋は雨が降っていました
昨日のレッスンのお話になります
私は、毎週月曜日はリラックスヨガのサークルを開いています
こちらのサークルは少人数とさせていただいていますので
お一人ずつのお話を聞きながらのレッスンをしています
お話のなかで〝腰が痛い！膝が痛い！〟の声があがり
不快な症状を楽にしながら
痛みを和らげるトレーニングもご紹介していきました
ちょっとしたトレーニングを入れていくだけで
痛みを軽減する方法があるんですよ！
使っていない部分があるので、その部分の筋肉を蘇らせて
いくだけで変化してくるんです
痛いから使わないというのは間違えで
スタジオでのレッスンをしていると
お客様から『ピラティスをやったから膝が痛くなった』
と言われたことがありますが
これは『無いに等しいですね！』
どうしてマットエクササイズで膝が痛くなるの？と思うのですが
お客様に何をしどんな動作があったかを聞いてみると、ピラティスの前にエアロビクス中級にご参加で〝あ〜ここからきているんだ〟がわかりました
まぁこんなこともありますが
サークルでは日常の生活の中からの慢性的な痛みでしたので
これを楽になんとかしていこうで
膝トレをちょこっとご紹介させていただきました
膝の痛みですが
膝が痛いからと言って膝のトレーニング？をしていいの
ダメですよ！
まず、骨盤周りを緩めてからです
特に股関節の部分が大事になります
股関節の筋トレを行い
腸腰筋・大腿四頭筋を使うトレーニングを取り入れてください
たったこれだけでかなり腰から膝にかけてスムーズに動かすことができます
それからお薬は最終段階にしてください！
痛み止めや筋弛緩剤を飲んでも治りませんよ
神経を麻痺させるだけです
これは痛みが消えたわけではないです
薬では解決しません
あなたの痛みはどこからですか？
ただいま、愛知県豊橋市付近でダビンチボード・ピラティス・
また、
ご連絡をいただいた方には後ほど返信をさせていただきます。
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ピラティス//ダビンチボード//ジャイロキネシス
★体力強化・ダイエット・体幹トレーニング・姿勢改善・
★目的に合わせトレーナーがサポートいたします
★豊橋市駅よりバス１０分下車・徒歩３分
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