皆さんこんにちは😃
ヘッドスパニスト中前です^ ^
僕が今気になっている事は、チンアナゴが家で飼えるらしいです😃
ただ初期費用がかかるそうなので、かなり悩みますが、見た目が可愛い過ぎる💕
ただ、チンアナゴって実は40cmくらいあるの知ってました？
たまに、泳ぐそうですよ笑
飼うことは無いと思いますが、飼ったら報告しますね笑
さてみなさんは質の良い睡眠をとるコツってご存知でしょうか？
では、下記の3つの事を気にすれば、より良い睡眠を得られます✨
まず一つ目は昼間に15〜30分歩く
寝る時にはメラトニンというホルモンが必要で、メラトニンを生成するにはセロトニンという神経伝達物質が必要なのです。
セロトニンは適度な運動や太陽の光で分泌されるので、お昼間に歩くのが効果的です。
２つ目は不安要素を減らしておく
布団に入ってから、心配事だらけだと、交感神経を高めてしまい不眠の原因になります。
だから、これらをあらかじめ取り除いておくのが賢い方法です。
なので、安心材料を揃える準備に力を入れてください。
３つ目睡眠環境を整える
日頃から、自分がリラックス出来る方法を知っておき、環境を整えるのが大切なのです。
3つご紹介しましたが、皆さんは自分に出来ていると思いますか？
出来てない方は是非実践してみて下さい♪
ヘッドスパは質の良い睡眠を手助けする作用を持っておりますので、是非体験してみて下さい♪
40分 ¥3850(税込)
カッサとハンドでのヘッドスパ
60分 ¥6600(税込)
クリームバスを使用した、オールハンドでのヘッドスパ
InstagramのDMからのお客様は初回10%割引🉐
Asri Hairmake&Beauty
〒641-0011
和歌山市三葛285-9
お電話番号
073-448-1719
