砂糖断ち①
40代後半から身体に様々な不調が出てきて
そのたびにサプリを試したり
運動をしたり・・・
子宮筋腫の手術をしたら体力は劇的に回復したけれど
肌色がくすんでいる
ずーーーっと日に焼けたような色が落ちない
地黒だったかな？
いやそんなことはないぞ・・・
自問自答の日々
まもなく51歳にもなろうというこのゴールデンウィーク明けから
砂糖断ちをはじめてみました
まだ2か月
かわってきたことを書いていこうと思います
まず私の砂糖断ちは完全な砂糖抜きではなく
ゆるーいものです
自分で作るお料理には砂糖は使いません
砂糖に代わるものとしてみりん・蜂蜜は使って良しとしました
しかし糖ですから摂りすぎに注意です
外食や購入品などどうしても避けられないものは良しとしました
それでも購入する際は中身を吟味して買います
また会食や人のお宅にお呼ばれした時などは
用意してくださったものはありがたく美味しくいただきます
夫は甘い物好きではないので砂糖を使わなくても食事つくり
には全く困っていません
煮物などは少し蜂蜜を入れる場合もありますが
煮汁を飛ばすと素材の持っている甘味が引き立ちます
かえって美味しいくらいです
体調面では砂糖をやめたからという変化は今のところ感じて
いません
精神面ではイライラすることがあまり無くなったように感じます
そして一番嬉しいのは7月で日差しも強いのに顔が白くなって
きました
毎年夏は気を付けても赤かったり黒かったりして見えた肌が少し色白になりました
先日会った知り合いにも
「なんだか白くなった？」と聞かれたくらいです
とても嬉しかったです。
