以前睡眠負債を書きましたが
睡眠不足は見た目にも大きく影響しているようです
2晩の睡眠時間がそれぞれ4時間だった人の印象を
きちんと睡眠を取った人と比べて見てもらうと
魅力的じゃないとか付き合いたくないなどの印象を持たれるそうです
そんな私も規則正しい生活にしたところ
とても印象を良く持ってくれるようになりました
特に言われるようになったのは
「肌が綺麗ですね」
肌を意識したことはなかったのですが
睡眠時間を確保して
食事もきをつけて(主にタンパク質を摂るように)
水分もしっかり摂る
そんな生活をしていたら言われるようになりました
睡眠は改めて大切だなと
人は中身が重要ですが
中身を見てもらうために印象が大切です
ただでさえ日本の特に女性は睡眠時間が短いそうなので
睡眠時間がきちんと確保できるような
社会の仕組みを考えることで
少子化問題とか
働き方改革などの改善に繋がるかもしれませんね


