私の統合失調症のうつ状態(陰性症状)の対策は
①抗精神病薬
②ハーバルティンクチャー
③昼にシャワー・洗髪を済ませる
このようになります。
まずは、
①抗精神病薬
レキサルティを起床後に、
ラツーダを朝食後に服用しています。
(主治医は同時に飲むようにとの
指示だったのですが、
ガン決まりするのがイヤなので
2〜3時間ずらして服用しています)
次に、
②ハーバルティンクチャーです。
抗うつ作用があると言われている
ハーブをチンキにして
毎日夕方に飲んでいます
(ハーブの効能には相性・個人差があるので
飲んでいるハーブの名前は伏せます)
(私も、今のハーブに辿り着くまでに
色々購入してお金がかかりました)
次は、
③昼にシャワー・洗髪を済ませる、です。
シャワーに限らず、
体力があるうちに消耗するタスクを
済ませるという作戦です。
”精神的体力・肉体的体力が
残っているうちは動ける”というのが、
”うつ病”と
“統合失調症の陰性症状(うつ状態)”の
違いだと個人的に思います。
統合失調症の陰性症状は
対処さえ正解すればわりと動けます。
(個人の感想です)
昔は健康な人のマネをして、
朝は散歩に出て
(通勤のマネ)
昼はリハビリとして勉強をして
(仕事のマネ)
夜にシャワーを浴びる
(仕事がある人のマネ)
みたいな生活をしていたのですが、
フラフラになっただけで
病気は何も回復しませんでした。
”前向きに諦める”というのは
負けでなく手段の一つだと思います。
以上です。
長文を読んで頂き、ありがとうございました。