最近食べたいだけ食べていたので、身体が重い
鏡に全身を映しても冴えない。。。。
家にいるのにこんなにカロリー取ってどうするんだっていう食生活だったので。
3日前から少しの運動と食事に気を付けるだけのダイエット開始～～～
気負ってないのでラク～。
まず、炭水化物を置き換えてみた
大好きなバターたっぷりのパンも食べず、野菜メイン
ランチは
散歩ついでにコンビニでコブサラダを調達
3日目になるけれど、もう1.5キロは減ってる。。。。どんだけ食べてたんだ？！
間食はブラックコーヒーにナッツ類、72％カカオのチョコレート。
甘いものが欲しい時はバナナチップスにカロリーハーフのカフェオレ
そしてモチベーションアップのために度々体重計に乗って。
野菜はたっぷり食べてお肉も魚も摂っているためお腹は減らず
今朝は起き抜けに少し動きが鈍かったのでバゲットを2切れ追加
そして運動～～～
無理なくあと2キロは落としたいな～～～
それでもまだむっちりからは抜け出せない
ジョゼのmy Pick
