そよぐ風のように…ささやかに…

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07Jan
- みなさん元気かなあ。
  ふ自分の腎臓がヤバイと知ってメンタルが一番ズタボロだった時にここ、ブログの世界で寄り添ってくれて励ましてくれた方々は今お元気でいらっしゃるのだろうか？ブログ更新ストップしてる方々。とても気になります。いつでも有り難うと言いたいし感謝の念を持っています。どうか日々平穏でありますよう願っております。自分は2015年の秋保存期G4と3bの境目から食事療法を始め現在は3aと3bを行ったり来たりの横ばい。2022年、痩せ過ぎてメンタルを崩し、生活がめちゃめちゃになりましたが…今は持ち直している感じです。
17Dec
- ブログ停滞。
  自分が腎臓悪いと知ってからショックから脱出したい同じ様な思いを共有したい誰かに愚痴りたい…ありのままを書いてそんなこんなでも誰かの参考になれば！！と、パニックな気持のまま始めたブログだったが。停滞。ただ、このブログを始めたお陰で優しく声を掛けてくださったり知恵を授けてくれる方が現れたり有り難かったし、泣けたし、助けて頂いたのは確か…。それは良かったのだが自分が誰かを救おうだなんて、思い上がりだったな…。そう思ってから筆が重くなりましたね。過去記事消そうかなあ〜？でもなあ、病と知って間もない方、私の過去記事からなにかの参考になるって事あるのかなあ？？まだしばらく残して置くが、消すかもしれぬ。腎臓に悩む方…下手なことは言えないけれどどうか良い方向に進みます様に！！がんばれ！(私は頑張れと言われると嬉しいので、やはり応援したい気持ちを表現するなら頑張れー！になってしまうな。)
01Jan
- かなり久しぶりの日記（独り言？）書いてみる。
  ２０２２年は、自分でも気が付かぬうちに、いつの間にかメンタルの病に罹り、春先から「う～ん、何か変だなぁ」とモヤモヤとする事から始まって、急に胸が締め付けられたり、孤独感を感じたり、全くの不眠になったり、心臓の発作が起きたり脳出血になったり、訳の分からぬまま身体全体が辛くなって、筋肉痛のような痛みが全身にあったり他、症状のあるものや、無いものや、診断の付くものや、付かないものや、とにかく、自分自身の現在地というか、何が何なのか訳が分からなくなって…色んな病院、色なんな医師に罹り色々言われる中ですっかり我を無くし、ワーワーとパニックになっている内にあっと言う間に１年が終わった。そんな感じ。夏は一番最悪。思考も体も固まり２カ月は寝込んだ。夏の終わりごろから精神科に罹り、抗精神薬を貰い、整形外科でのリハビリを続けていたら、だんだんメンタルの不調が和らいできて、身体もそれなりに動く様になってきたのは良かったが、腎臓的には、クレアチニンが０．８になったり、と思えば１．２とか、乱上下。筋力や筋肉がとても落ちて、疲れやすくなった。そして、年明け。気が付きゃ腎臓よりも心臓の方が『難あり』な感じになっている。そしてまだ、自分が良くわからない位置にいる。全てがメンタルの病？とは思わないけど、本当に混乱した１年を送ってしまったので、２０２３年は、一つ一つ時間をかけて一つ一つをクリアにしていきたい。男性更年期障害なのかなぁ？まぁいい、今年は１年間をかけて少しでもマシな状態にしていかなければ。
14Sep
- ３か月ぶり検査
  クレアチニン１．１６貧血傾向は変わらず、カルシウムに初めて「L」マークがついた。足りないみたい…。足に浮腫みがある。これも変わらずだ。それにしても、遂にクレアチニン１．１台とは、遂にココまで来たのか、というか、嬉しいけどビックリ。まさか。まさか。病気と知ったのは２０１５年。クレアチニンは２．２で、あと５年持つかな～？と、先生や周囲からネガティブな事ばかり言われて心もかなかり荒廃していたし、死ぬ事ばかり考えていた。でも、そんな時に、アメブロでまりりんさんから暖かく優しい言葉を掛けて頂いて、物凄く救われて、病気と向き合おうとする心が芽生えて・・・まさかここまで回復（お医者様的には横這いだけど）するとは、自分が思っていなかった。これまで数々の方から励ましやアドバイス、気遣いの言葉を頂いた。感謝してもしきれない。私は報いたい。これからも自分なりに出来る事を時にはクヨクヨしながらも、無理せず有るがままに・・・コツコツと継続。それしかない。
21Jun
- ピンチを生かす。ポジティブに。
  ２０１５年秋に病発覚。明けて２０１６年から長らく食事療法を支えてくれた母。一緒に悩み、考え、共に歩んだ。高齢だ。疲れたであろう。私は幸いＧ３aで安定して保存期を維持する事ができている。母のお陰。感謝している。その母が、この度転倒、骨折。肩を粉砕骨折。膝は剥離。じん帯は大丈夫なのか？入院して精密検査は続くようだ。最低でも１か月は入院だろうとの事。老体で骨折は苦しいだろう。痛いだろう。辛いだろう。関節が元通り動くようになるのか？不安だろう。後悔もしているだろう。息子が病気で本当に申し訳ないのだ。独身だし親不孝で本当に申し訳が無いのだ。私が支える。不甲斐ないが・・・。私だけの事を言えば「これはチャンス」だと、前向きに捉えるようにした。食事療法、料理をより確かなものにする為の時間。そして、ここからが、本当の腕の見せどころでは無いか！！食事は、もうサポートが無くても自分で作れる。遅かれ早かれ家族は居なくなる。ポジティブに、試される時が来た。やってやろうじゃないか。とにかく、母を診てくださるお医者様を信じ、感謝し、母の回復を信じてサポートするのみ。しっかりと生きるのだ。
16Mar
- 検査値
  3ヶ月ぶり定期検査。クレアチニン1.20それ以外基準値。他にも書きたいことがあるけど、またの機会に。
21Jun
- 腎臓病。初心。振り返ってみる。
  2016年、初心を書いた記事。https://ameblo.jp/soyogu117/entry-12113026327.htmlこの時の気持ちは基本、今も変わっていない。誰が、こんなブログを目にしているのかしら？なにかの参考になっているのだろうか？少しでも役に立つことがあれば幸いです。（殆ど無駄話、愚痴ばかりですが・・・💦）私は長年の高血圧（放置）による心拡大、悪性高血圧、視野にも一部欠損があり、腎硬化症、腎障害、CKD保存期です。男、四十路後半です。２０１５年の秋に腎臓が悪いとわかり、初めて検査した時はクレアチニン２．２でした。他にも色々と「最悪」だったそうです。『１０年は難しいだろうね・・・』と言われました。現在クレアチニンは１．２です。他、数値は基準値内です。先生は「１は無理だろう」と言いますが、私は、１を目指したい。思えば、２．２だった時も先生から同じような事を言われました。入院中、１．９まで回復しましたが、「いって１．７、これ以上の回復は難しいでしょう」と・・・この時は超後ろ向きで、自暴自棄になりました。出来もしない自殺を考えてみたり投げやりになりました。愚痴の置き場所として、なんとなく始めたブログ。励ましてくれる人が沢山いて嬉しかった。暖かい言葉をかけてくれた方、知識を授けてくれた方、本当に有難く、とにかくうれしかった。「寛解目指して頑張ってみるのも悪くは無い」と、思えるようになりました。そして、ほどなくして気が付きました。自分から情報を得ようとせず、勉強していない。自ら不安を煽り、自暴自棄になっているだけじゃん！このままでは良く成るものも良く成らないじゃないか。と。可能性があるのなら・・・試しに、一冊の「腎臓料理分」を手に取っみてから視野が開け、私なりの取り組みが始まりました。最初は上手くいかずイライラする事もありましたが、今はそれなりに馴染んでいます。実生活や、ＳＮＳの世界で、よくこの様な方を見かけます。『腎臓病になったけど、食事療法って？運動療法って？何が何だか分かりません！どうしたらいいですか？！』まずは腎臓病、料理本を買って、理解できなくとも何度も読み返しては？と思います。上の写真の様に、闇雲に何冊も揃える必要はありません。２、３冊、ちょっと立ち読み程度でも、サラっと目を通すだけでもどれもこれも書いてあることは「同じ！」という事がわかります。同じ、という事は、それが基本なのです。基本がわかれば、簡単だと思った物から実践です。なんどもやってみて、反復を続けます。視覚的に、感覚的に食べられる分量がわかってきます。数値に問題が無ければ同じレシピを繰り返すのもあり。料理に時間がかかるなら、如何にすれば時短になるか、簡単になるか、自分でアレンジを加えていきます。後は、本にはそう書いてあるけど、本当に自分に合っているか？他にもこんなアレンジができるかも？という事が徐々にですがわかってきます。時が経ち、気が付けば、自分なりの腎臓病との向き合い方が出来上がっていきます。本当に、いつの間にか馴染んでいた、そんな感じです。毎度の検査に不安は付き物ですが、「自分でここまでやっている！」という自信があれば、安心を得ることも出来ると信じます。ここまで書いたことは、ＣＫＤ、G３の方に相当すると思います。とはいえ、私の知っている方の中には、クレアチニンを６→４まで下げた方もいる。３もイケるのではないだろうか！？その方は相当勉強していて本を良く読んでいます。とはえい、すいません、、、ここまで書いておいてなんですが、、、腎臓病保存期にも色んな種類があり、個体により、原疾患にもより、確固たる事は言えないのも事実。いたずらに知ったことを書くべきでは無い！とは思っています。すいません。しかし、これから腎臓病と向き合う方が、もし万が一この記事に目を止めて、なにか、前向きになれるキッカケになったら可能性があるなら希望を持ってほしいと願います。まずは是非、本を手に取り、基本を知って欲しいと思います。偉そうにすいません。応援しています。
18Jun
- 上咽頭
  どうしても喉の不調がとれず。。体の節々が変。以前、耳鼻咽頭クリニックを受診した時、「上咽頭炎」と診断されて、薬で成果が出なければＢスポット治療をしましょう、と説明を受けた。いま症状がある泌尿関係も眼も顎関節も皮膚疾患も後頭部の痛みも、不調の根源が上咽頭にあるかもしれない。という事だった。（↓ここにBスポット治療法詳しく出ている）https://jfir.jp/chronic-epipharyngitis/本当なのか？腎臓主治医に確認すると、「IｇA腎症でも無いのにやる価値があるのか疑問」と、難色を示された。でもさ、結構当てはまるんですよね。いくら主治医に諸々おかしい症状を伝えても気を病んでいるのでは？と精神科を紹介されてしまう感じとか。上咽頭治療を唱えている医師の本も読んだけど、その中に「原因不明と分類されて、心療内科に通される患者が多い」との記述があった。私もその通りじゃないか！！ううむ。このあたりもう一度主治医、精神科の医師に問い詰めてみよう。
17Jun
- 辿り着く先は
  やはり。といった感じ。違う、そうじゃない！！とは思ったんだけど、、腎臓内科の主治医「体の節々に実際に色々と症状があるのだろうけど、最近色々とあり過ぎるから不安とか不満とか一度全部吐いた方がイイよ。」と、精神科診察依頼してくれた。だよね、そうなると思ってた。不満を言えと言われても、ただ、今ある症状を取りたいだけなんですよ。実際に症状があり診断くだり薬やら処置やらもう疲れたんです。そういった事が、お話する事で晴れるというならガンガンお話しますよ！！！せっかくだから診察してもう。愚痴り倒してやる！！！
11Jun
- ふんだりけったり。
  よりによって新コロの時期に３月～現在までの間に、身に起きた事３月・血圧急上昇、以後不安定・ほてり、めまい（継続中）・後頭部の痛み（継続中）４～５月・慢性前立腺炎（継続中）・ドライアイの様な物（継続中）・上咽頭炎（継続中）・過去治療した歯が予後不良で殆どやり直しに…６月・接触皮膚炎・やけど・粉瘤摘出急激に診察券と薬が増えた。正直怖い。薬は飲んでいない。都内かかりつけの病院には行けずにいたので、家の近くで血液・尿検査をしてもらったが、特段数値に異常は無く、むしろ腎機能は良くなっていた。とはいえ、挫けそう。暮らしにも仕事にも支障が出ている。

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