ブログネタ：カロリー、気にしてる？ 参加中カロリーは、栄養素のことではなくて
熱量のことですよね。運動する時に使うやつ。
体の方のカロリーは、わかりやすいので、
飲食が過ぎたかな？肉ついた？と思ったら、
何かしらの対応を取ることができます。
ところが。心のカロリーが適切な量でなく、
心の方に老廃物や余分なエネルギーが溜まると、
途端に体の方も調子が下がって来ます。
心のカロリーって何よ。
と言う話になりますが、心が動くために
取りこむものの代表は「刺激」「知識」です。
昔に比べ情報が多くスピード社会になった今、
私たちの心は昔に比べると過食、つまり
刺激＆情報過多の状態にあります。ずっとね。
それらを受け続けて、心が鈍感になったり、
逆に耐えきれず敏感になったりすると、
処理しきれません、と警報が上がります。
その警報は、体調を崩す、暴飲暴食に走る、
普段の自分とは違う行動に出ているなあ？
と言う形で私たちに知らされるのです。
カロリーを取り過ぎたら、運動しますよね。
多少なりとも、摂取も控えるでしょう。
心も同じことなので、同じような対応を。
刺激を受け続ける環境を避けて、
静かな場所で何かに没頭する時間を作る。
受け入れるだけではなく、自分から思いや
考えを吐きだすタイミングをもうける。
おしりだって、洗って欲しい、なんてＣＭが
以前ありましたが、そう言う意味では、
心だって、気にして欲しいと言うわけで。
緑に囲まれた場所、綺麗な水の流れる場所、
よく換気された自室など、状況によって
好みは多少分かれると思いますが、
気持ちいいと感じるところで、自分のための
エクササイズをするのは、大切なことです。
体と心はつながりが深いからこそ、
片っぽだけ過剰なくらい念入りにやるなら、
テキトーでもいいから両方に目を配る方が、
一人の人間として、全体にまとまっていきます。
さて、思い当たる節はありませんか？
周囲の雑音が騒音レベルに聞こえる時、
いつもと同じ相手の態度が異様に腹立つ時、
私たちは心からの警報を聞いていること、
思い出せたら、見方が変わっていきますよ☆