　　美肌に関係する食べ物を知りたいのですが・・・。

皮膚に関係する栄養成分を説明します。

亜鉛…

美肌に欠かせない亜鉛は、ビタミンCと協力してコラーゲンを生成し、不足すると、肌荒れやシミやそばかすが目立ってきます。

また、メラニンの代謝を促す働きもありますので、出来てしまったシミやそばかすを消し去ることもできます。

皮膚下では常に新しい皮膚がつくられていて、特定の周期で生まれ変わります。
ところが亜鉛が不足すると、皮膚細胞の再生に時間がかかり、古い皮膚がいつまでも肌の表面に留まります。

これは、怪我や火傷などにも言えることで、不足すると傷の治りが遅くなります。また、たんぱく質の合成が上手くできなくなり、爪が伸びにくくなったり、ひび割れを起こしたりします。

不足時の症状を下に載せます。

以上は一般知識として伝承による情報も含まれておりますので信頼できる文献を確認されることをお勧めします。

含まれる食品

牡蠣、レバー、うなぎ、ココア、大豆

毎日食べることができる食品は大豆やココアですね。

【大豆専科】は国産大豆専門の各種食品を開発しています。お菓子：「ソイズケア」、ドリンク：「大豆ごまココア」

美肌の食べ物