年末からYOGA RTY200取得の為、
YOGAの学科や、実技、瞑想(マインドフルネス)
を行ってます
前からYOGAの勉強は、したかったのだけど、、仕事が忙し過ぎてを言い訳に😱😱😱
２回ほど、オンライン資格の講座を途中退場してしまい、、
少し、レッスンも少なくなってきたので
、今だわ
と、挑戦中〜！
お正月中に、まとめて終わらせるはずが、、ギックリ腰になってしまい
今も、レッスンの合間に、学科やってます
その中の課題に瞑想が、あって、毎日やってるんだけど、、
マインドフルネスですね🧘
いやぁーいろんなバージョンがあって、ハマってます！
これは、心理学ってより、脳科学ですよね〜‼️
(色んな瞑想あるから、一概には、いえないですけど☝️😆)
こうやって、もやもやしたものを解き明かして、エビデンスあるくらいに、ハッキリと答え？説が明確なのは、すきだわ〜！
昔からある一種のイメージトレーニングですね
スポーツやってたから、小さい頃からトレーニングの中に入ってて、知らずにやってたんだよね〜！いやぁー！コーチに感謝❤️😍(簡単なやつ！ね)