こんにちは。
今日は3兄弟みんな早く帰ってきて、13:30には全員集合(汗)
今日は、高野台地域集会所にてLessonでした。
お馴染みの皆さんが大集合！
今月の癒しピラティス、リンパマッサージを行ったあとは、股関節を開きながらヒップアップを行います。
「詰まっていたものが流れる感じ」と、大好評です^_^
今日はで10回目ののりこさん、マタニティーピラティスにも来てくださって、第三子出産後落ち着いてから来てくださっています。
ママには見えないキュートさ、少しでいいのでわけてほしいです。。
お悩みの腰痛が改善されてきたようで、とっても嬉しいです^_^
お馴染みのちずこさんは、お気に入りの教室ができたと喜んでくださっています。
ありがたき幸せです❤️❤️
お二人とも、いつもありがとうございます！
本日ご参加くださった皆様、ありがとうございました！
今日は、Lessonの中でよく行うポーズをご紹介します^_^
動画撮影がまだまだ苦手ですが、ご一緒いただけると嬉しいです。
これから上手にお届けできるように、がんばります！
ハーフロールバック→ティザーです。
腰痛改善、腹筋強化！
https://youtu.be/9qTJ2csaPWE
オススメです^_^
チャンネル登録していただくと、一緒にピラティスを楽しんでいただけるのでぜひ登録してください^_^
それでは9月もあと半分、元気にお過ごしください^_^
