こんにちは^_^
いつもご覧くださり、ありがとうございます^_^
本日はパークピラティスでした！
芝生の上で木々の音がとても心地よく、伸びたい気分！
身体がかたくてお悩みの初参加なので、ストレッチをたーっぷりと取り入れました。
今月はちょっぴりハードなメニューが続いています。
そんな時の気分転換に、肘つきプランクはいかがでしょうか^_^
クラゲを入れたまま10秒キープ、余裕のある方は片脚ずつ上げてみてください^_^
さらに余裕のある方は、手脚をアップにチャレンジ！！
ポイントはクラゲin&up！
肘で体重を支えてしまわないように、しっかりコア起動です！
お腹周りをスッキリさせたいあなた、美しい二の腕をゲットしたいあなた、ぜひお試しくださいませ^_^
本日で50回目の直子さん、2度目に行うポーズはコツをつかんでバッチリ！
もう日常にもピラティスを取り入れて、すっかりピラー(ピラティスをする人)ですね。
いつも、ありがとうございます^_^
それでは本日ご参加くださった皆様、ありがとうございました！
素敵な昼下がりを、お過ごしください❤️
