こんにちは^_^
いつもご覧くださり、ありがとうございます^_^
本日はパークピラティスでした!
芝生の上で木々の音がとても心地よく、伸びたい気分!
身体がかたくてお悩みの初参加なので、ストレッチをたーっぷりと取り入れました。
今月はちょっぴりハードなメニューが続いています。
そんな時の気分転換に、肘つきプランクはいかがでしょうか^_^
クラゲを入れたまま10秒キープ、余裕のある方は片脚ずつ上げてみてください^_^
さらに余裕のある方は、手脚をアップにチャレンジ!!
ポイントはクラゲin&up!
肘で体重を支えてしまわないように、しっかりコア起動です!
お腹周りをスッキリさせたいあなた、美しい二の腕をゲットしたいあなた、ぜひお試しくださいませ^_^
本日で50回目の直子さん、2度目に行うポーズはコツをつかんでバッチリ!
もう日常にもピラティスを取り入れて、すっかりピラー(ピラティスをする人)ですね。
いつも、ありがとうございます^_^
それでは本日ご参加くださった皆様、ありがとうございました!
素敵な昼下がりを、お過ごしください❤️