鬱ではないと言われたけど

朝から気分が落ち込んで落ち込んで、ベッドから出られない。何も解決しないままもう四年も経ってしまった。いい病院が周りにない。あってもすぐに行けない。どうしたらいいのだろう。辛い、助けてほしい。