身体は、動かした方がいい。

　身体の健全に不可欠なのは、動かす事です。

　動かさないと、血液循環も上手く回らないし、リンパは、動いて筋肉が働かないと流れません。

　なので、健康でいられる条件に、動かす事は、重要です。

　でも、動かし過ぎると、過労で、不健全を作るので、丁度良いくらいの動かし方が理想ですね。

　これは、人と比べないでください。

　人によって体力も筋力も異なるので、自分自身の丁度良いところは、自分自身の身体の感じ方でよく観察してください。

　身体が若い内は、筋肉に負荷かけて、筋肉を太くするという事を多くやった方が基礎筋力が付き、年齢重ねても疲れにくい身体にしていけるようですが、年齢重ねてからは、筋肉をつける事より、柔軟などで柔らかくする事の方が重要ですね。

　筋肉は、輪ゴムのようなゴムに例えられる事が多いです。

　新しい内は、強くて柔軟性があって、引っ張ったら凄く伸びるしあまり千切れにくいですが、古くなっていくと、引っ張ったら伸びにくくなっていて、引っ張り過ぎたら千切れますよね。

　筋肉も、年齢重ねると、この柔軟性が無くなり、筋肉は強くても、力を入れる時に少し体制が違う体制の時に力を入れたり、必要以上に力を入れたりした時に千切れるような事が起こりますよね。

　肉離れを起こしたり、足でしたら、アキレス腱の腱の部分が切れたり。

　年齢を重ねるにつれて柔軟を重視しましょう。

　ただ、柔軟ばかりをしていても、筋力は、低下するので、たまには、筋肉を使う運動をしましょう。

　筋肉を使うと、身体の中のミトコンドリアも活性化するようで、基礎体温が上がるようです。

　自分は、力仕事系を仕事にしてて、それ以外にもたまに筋トレするので、基礎筋力高めで、冷えて無い時は、３６，５℃以上あったりします。

　ほとんど風邪引かないし、ワクチンうって無いけど、コロナにもなっていませんし、インフルエンザにも５年くらいなっていません。

　ちゃんとした飲食を整えていって、身体を動かして整えていく習慣が出来れば、ずっと健全でいられる毎日を過ごしていけますね

　自分も、書きながら見直ししてて、これからより善くして、社会貢献をしていって、未来を楽しくしていけるように頑張ろうと思っています。

　身体に負担がかかり過ぎない程度にしっかり動いて、楽しい未来を築き上げていきましょう

健全に飲食の知識必須。

　身体を作る土台は、飲み物と食べ物です

　ですが、多くの方々が知識を入れる事をしなくなりました。

　なので、病弱が作られたり、偽物の飲み物や食べ物を購入していたり。

　表面的には、ちゃんと食べているようで、食べない方が増しな食べ物を食べてたり。

　知らぬ間に身体が不調になったり、急に病気に発展したりして原因が解らないままに、年齢を重ねて早目にあちらに帰られる。

　せっかく年金も払い続けたのに、1つも貰えずという事にもなりますね。

　日本の方々も努力家が多いですけど、仕事の為だけに生きるより、仕事して幸福を得る為に仕事しませんか？

　幸福を感じていけるのに、健全って得たいものの1つだと思います。

　昔は、無かったようですが、最近は、『ただ腹が膨れる栄養の無い、微量だが身体に悪影響のある物』が食べ物として売られ、『飲んだ気にさせ、更に喉が渇くようになる、微量だが身体に悪影響のある物』が飲み物として多く売られるような時代です。

　野菜や果物の食べ物を作る過程でも、大量生産の為に、農薬を多く使って、それを微量に吸った物が野菜や果物として広まってる。

　７０年とか５０年とかかけて、洗脳して、今の現状が作られているので、１０代とか２０代の人達は、分かりにくい。

　それが当たり前・常識として成り立っている非常識なのだが、変わる事が無い。

　病弱や障害は、作られている時代だという事は、知ってください。

　遺伝にも影響しますので、それが遺伝し易いです。

　それを改善する糸口は、自然界のちゃんとした物。

　自己治癒力の自然治癒力も、自然界のちゃんとした植物から得られるので、しっかりと見直していけれる日本人達が多く成って欲しいなと思います。

　今は、ただ単に野菜や果物を食べれば良いという単純な事では、無くなってます。

　どのように作られているか❓は、見直していかなければ、栄養摂れても、農薬の悪影響を受ける。

　見直している方々が無農薬の物を選ぼうとする理由ですね。

　ヒントに成れば幸いです

心掛けが変える

　心掛けていく事が自分の状況を変えていく

　自分が心で決めて心で行動して、周りの状況が変わり、それが自分に返って来る。

　仏教用語にも有りますが、一般的にも分かる事で、心で苦しいと思う物事に、貧・病・争が有る。

　一般的には、お金が無い（貧）・病気した（病）・他人と喧嘩した（争）等で、どれか１つでも有ると、心で苦しいと感じる事が有る。

　だから、裕福・健全・平和等を、人は、手に入れて維持出来るように動いていこうとする

　ただ、なかなかこの３つを揃えようと思っても揃わない事もありますよね。

　心掛けていってる何かが違う方向性をしていってるから、良くならない事が起こる。

　人生が悪くなるにしても、善くなるにしても、悪因悪果・善因善果で必ず原因があり結果になっていくので、善くしていく為には、善くしていく為の行動が必要に成って来るので、善くしていく為の知識をつけて、行動して知恵を磨いていく事は、人生を善い方向性に変えていく為には、必要な事だと思います。

　人生って、何もしなければ、悪くなるしか無いんですよ。

　何かしなければ、善くならないようになってるんですよ。

　まずは、息を吸わないといけない、飲まないといけない、食べないといけない、身を守らないといけないという事から始まるじゃないですか。

　清々しく息出来る過ごし易い環境にいないといけない、飲み物や食べ物を用意しなければならない、安全に過ごせる眠れる環境に居ないといけない。

　とりあえず、生きていく為に必要な事からやらなければ、悪くなりますよね。

　人生を善くしていく為には、それ以上にしなければならない事が有り、地球や自然の流れで知っとかなければならない事が有るという事です。

　大自然の中でも、決まってる事って有るじゃ無いですか。

　飲み物でも、毒になる物が有り、食べ物の植物でも、毒になる植物と身体の健全を手助けしてくれる植物がある。

　なので、人生の中でも、善くしていく為には、善くしていける共通点が決まっている事が有る。

　でも、知らなければ、解らない。

　知って、善くしていく為に動ければ善くなるしかないという凪がれに成るでしょうね。

　人生の中で、貧・病・争の物事に負けて、幸せに成りたいや生きたい等を思えなくなる方もいらっしゃると思います。

　そうなってしまうと、希望や目的が無くなり、そのままでいいって気持ちになる方もいますし、死にたいって思ってしまう方もいたりします。

　でも、自分自身の心ですから、自分自身をそうしても、善くしていく為に動こうと思わなくなってしまうので、長い年月が懸かっても、人生の中で何か少しだけでも掴みましょう。

　何歳になっても、生き方を変えるのに遅い歳は、ありません。

　肉体が無くなっても、御霊・魂は、永遠ですから、心は、なくなりません。

　心は、育む事が出来るものだと思います。

　傍に対する心掛ける事を変えて、実践していって、傍の方に少しでも良い影響が有れば、自分の心も成長した証拠

　善く成るしかない心を育んでいけたら最高ですね