どうしても出てしまう不安や焦りについて

質問に対する返答が遅くなりすみません

質問
近々一ヶ月も延期になっていた調停があります。

(理由があったとはいえ、延期になったのには何か意味があるんだなと、割と前向きに考えれています。)

考えても仕方ないから流れに身を任せよう！と思っているんですが、

こればかりは、何を試しても今までのことを思い出してしまい、不安と焦りが勝ってしまいます。

もし、何かアドバイスがあれば教えてくださいm(__)m

(これも経験！なるようになる！いつかは終わる！等、自分に言い聞かせているのですが上手くいきません…)

返答

私なりの返答を書きます
私ならこうします

自分の笑顔で喜んでいる姿を想像するです
想像が難しかったら、鏡の前で、最高に嬉しい時の笑顔を作り、

「やったー超うれしー」

と騒ぎます

自分か笑顔でいるという事は、
うまくいって嬉し状況にいるという事です

さらに、不安や焦りが出てきても、
この不安や焦りの気持ちを、息で吐き出す様に、大きく息を吸ったら、全部出し切る様に吐いてください

これで、ネガティブな気持ちを外へ捨てたイメージにします

後は、質問者さんの様な前向きな思考を心がけてください

「何とかなる」

です

花