自分の中の感情を入れ替える方法

自分の中に、ネガティブな考えや、悩みがあり、中々気持ちを切り替える事が難しい人に、私が考えた、この方法を試していただきたいと思います

もし、効果があればラッキーというくらいの、気持ちで
（信じる者は救われるですから）

まず、自分を見ているイメージをしてください

その自分の心の中が透けて見えるイメージで、心の中にグレーの色したモヤモヤが入っているイメージを。

このグレーのモヤモヤが、ネガティブな考えや、心を悩ませている物体です。

次に深呼吸をしましょう

息を吸う時は、薄いピンク色みたいな綺麗な物体を吸い込んでいくイメージをしながら、息を吸います
この綺麗な色の物体は、前向きな良い思考です

息を吐く時は、心の中に入り込んでいる、グレーのモヤモヤ物体を口から出すイメージで吐き出します
この時に悪いものを全部吐き出すイメージで、ゆっくり息を吐きましょう

この、ゆっくり深呼吸を何回か繰り返し、自分のイメージしている自分の心の中が、綺麗な色の物体でいっぱいになり、グレーのモヤモヤが出し切れてしまえばOKです

この心の中の空気の入れ替えを、暇があったらやってみてください

少しづつ、自分の中の、ネガティブな思考や、悩みを捨てる事ができているはずです
気持ちが楽になっていきます

自分の思考は、自分で変えていく

このお手伝いになると思いますよ

何も悩みがない方でも、やってみる事をオススメします

そして、今日の夜は公務員の方との合コンです（笑）
恋愛モードに気持ちを変えたら、誘いがかかりました

花