稲熊聡聖です。
モヤモヤ、不安、心配……
そんな感情が湧いたとき
僕は最初とらわれ、頭の中で
なぜ？大丈夫？ぁあしようこうしよう……
とたくさん考えています。
でも息を吐いて気分を少し切り替えてみると
モヤモヤなどを感じる強めるプロセスの中に
いたことに気付きます。
強めるプロセスは、湧いた感情を元に
あれこれ考えるプロセスです。
これに気付き止めるとプロセスはとまり
それ以上は強まることはありません。
でも湧いている感情は、まだそこに
留まっています。
今の感情が湧くためのプロセス
ここに気付くことが根本解決に大事です。
感覚的にこれだと気づいた時
留めることが終わり感情は
流れていきました。
強く感じている感情ほど
長く居続けるようです。
湧いてきた感情から解放されたことで
想像していた不安などは現実ではない
と気付きました。
その後の現実の展開も実証するものでした。
不安や心配は幻想なのでしょう。
今日も読んでくださり
ありがとうございます。
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最後まで読んで頂き、ありがとうございます✨
皆さんに益々のご健康とご多幸が訪れます事をお祈りしております。