思っていることを話すと別に泣きたいわけじゃないのに
涙が出そうになったり、出ちゃったりしたことってある？
私は昔ね、あった！
なんで泣いてまうねやろ…
泣いてもたら次の言葉発しにくいやん
でも勝手に涙出てきてまう
涙ださんようにすると喉が痛いなぁ
みたいな状態
最近はもうこの状態になることはないんやけどね
(あっ！そんなことなかった😂
お酒飲んでて特殊な話になった時はたまに涙溢れるな笑)
友達がこの状態になったのを見て、思い出したんやけど
これってね
「めっちゃガマンしてる」人なんじゃないかなって思うねん
私がそうやったからそう思うねんけど😅
何をガマンしてるかって言うと
ほんとの自分の思いを見せないようにガマンしてる
ほんで何でガマンしちゃうかって
嫌われたくないから
自信がないから
ほんとは違う、嫌だ、できないとか言うのが怖いから
こんな自分を受け入れてもらえるのか不安やから
隠して自分を見せないようにして気持ちを心の奥にしまっとったんやけど
その隠して心の奥にしまってた箱を何かのきっかけで開けるとね
一気にその隠してたほんとの自分の感情が溢れ出てくる…
泣きたいわけじゃないのに隠してた感情がmax出ちゃって涙が出るねん
感情を隠すようになる原因は
過去に自分のほんとの気持ちを伝えた時に
否定されたとか
攻撃されたとか
わかってもらえんかったとかね
(これほっとくと自己否定に繋がる出来事よな)
それと受け入れてもらえたっていう経験が圧倒的に少ないから！
（ここでの受け入れってのは、伝える側の話をただ聞いて共感するってことで受け取る側が肯定するとかはまた別の話ね)
と、私は思っている。
だからね、私はその反対をしていこうと思ってん！
もう隠すのやめよう、ガマンするのやめよう！
自分のこと、自分の気持ちに嘘つかずに
自分の口で、言葉で伝えていこうって
だって思いを伝えようとすると泣いてまう自分のままは嫌やし
何より自分を変えたい、変わりたいって思ってしまったんやもん！
自分の思っていることとか感じてること
こうしたい、したくない、してほしいとか
最初はね、言うのめちゃくちゃ怖かった💦
だけど、変わりたいって思ったその自分に嘘つく方が怖いやん
って思ってることに気がついてん
勇気ふりしぼって自分の言葉で伝えていって今の自分があるなって認識。
もちろん行動し始めは、伝えやすい人からやったけどね
それでも勇気持たんとできんかった💧
何でも初めては、勇気と不安が背中合わせよな
伝えやすい人、思い浮かばんかったら猫に話しかけて自分を隠さへん練習したってええやん
だから、溢れ出てくる涙はね
勇気を出して自分の言葉で伝えようとした一歩進もうとした証やねん！
隠してた感情を外に出した証！
また泣いてもたーとか、泣くつもりちゃうかったのにーとか
自分を責めなくて良し👍
逆に褒めて❤️ってやつ
とにかく自分を隠さずオープンにしてくことが
ガマンからの脱出！
うまく話せなくたってええし
笑いとらんでもええし
思ったことを言葉にするだけでええねん👌
聞いてもらって
否定されんかった
攻撃されんかった
わかってもらえた
大丈夫やった
を増やしていくと
受け入れてもらえた経験値UP✌️
これを諦めずしてくことで変われた自分に出逢えるねん
ってか私は出逢った❤️
このこと思い出させてくれた友達に感謝✨
そしてその友達が受け入れてもらえた経験値を重ねて
変われた自分を自分で受け入れることが出来ることを
心から応援してる！
自分が本当に思っていることガマンせんと
表現していきたいなって思ってたり
同じような経験をしてる人に
私の経験がお役に立てたら嬉しいなと思って
思いだしたことをアウトプットしてみた
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神戸市西区美穂ケ丘
サロンsourire
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が生まれてから私の環境は大きく変化した
)ゴロリと床に仰向けに転び嘘泣きをはじめ両手を上に挙げ抱っこを求める
を感じて受け取って与えて成長していつもキラキラと輝いていけますように
