こんにちは！
今日は私が毎朝している
「開運習慣」をご紹介します✨
それはズバリ！
起きたら外に出る
ということです。
ある方に教えてもらって
始めたのですが
雨が降っていても
玄関のドアを開けて軒下に出ます。
朝のひんやりとした空気が
気持ちいい～😊
「しゃきっ」と一気に目が覚めますよ👀
そして
深呼吸を3回します。
1回だと物足りなくて
なんとなく3回に落ち着きました🎵
鼻から吸って
口から思いっきり吐き切ります。
しっかり吐き切ることで
またしっかり吸い込むことができますよ👭
これが本当に本当に気持ちいいんです。
肺が喜んでる～💕
朝日にあいさつと
感謝の気持ちを伝えるのもいいですよね☀️
実は朝、太陽の光を浴びると
「セロトニン」という
脳内物質が分泌されます。
そしてこの「セロトニン」から
夜、ぐっすりと眠るために必要な脳内物質
「メラトニン」が作られるそうです。
つまり
朝、太陽を浴びる☀️
↓
夜、質のいい睡眠ができる😪
ということです！
（『人生うまくいく人の感情リセット術』樺沢紫苑より）
以前は夜、布団に入っても
目がさえてなかなか寝られなかったり
夜中に何度も目が覚めてしまったり
そのため
朝起きるのがツラかった私ですが
この習慣によって
寝つきがよくなったし
夜中に目が覚めることがなくなりました😴
早寝早起き
毎朝元気にスタートできています✌️😊
朝のスタートがいいと
その日１日しっかり行動できて
やりたいこともできて
夜寝る前の充実感もアーップ👊😆🎵
だからこれが私の
「開運習慣」なんです✨
新しい1日のはじまりに
朝起きたら外に出る
よかったら
お試しください！
今日も読んでくださって
ありがとうございました♡
↑
以前、訪れた宮古島にて。
ホテルの屋上でも朝日を浴びました。
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