ブログやSNSで乳がんになったことを公表したところ，
応援のメッセージはもちろん，
具体的なアドバイスや情報を続々といただいております。
ピンときたら即行動！
今，ある方に教えてもらった食について研究＆実践中です！
それは「ケトン食」！！！
簡単に言うと，糖質の摂取量を減らして，
厳選した脂肪をしっかり摂る，
「高脂肪・低糖質」の食事法。
（『がんを遠ざけるケトン食レシピ』より）
なんと，がん細胞は炭水化物から合成されるブドウ糖を主たるエネルギーとしているそうなんです！
知らなかったー
ブドウ糖の元になる糖質，
つまりごはん，パン，麺類，いも類
もちろん甘い物も
食べたらがん細胞のエネルギーになってたなんて
「実際に乳がんの手術をした方を見る限り，ケトン食がゲルソン療法より効果的だったことから，相当思い切って断糖した方がいいかもしれない」
そんなメッセージをもらい，すぐに図書館へ！
借りてきましたこの本！
↓
そして買ってきました，玄米！
↓
本の内容とレシピを参考に，食生活の大改革
まずは，白米を糖質量が少なく血糖値の上昇を防ぐ玄米に。
手術に向けて良質のタンパク質と野菜をたっぷり摂ろうと思います。
＜今日の朝ご飯＞
・玄米ご飯と梅干し
・冷や奴
・キャベツ・しめじ・にんじん・タマネギの味噌汁
・柑橘（名前忘れた）
（オレンジと卵焼きは家族と分けました
）
＜今日の昼ご飯＞
・玄米ご飯と梅干し
・ささみ・しめじ・ブロッコリーを蒸したの＆アボカド＆クルミ
（オリーブオイルと塩をかけて）
・残った味噌汁
＜今日の晩ご飯＞
・鯖のホイル焼きカレー粉とココナッツオイル風味
・冷や奴
・鶏手羽先とアサリの野菜スープ
↑本にあったレシピ。簡単でめちゃうま♡
手術まで1ヶ月。
1日の中でも，感情の振り子が
「私はきっと大丈夫！」ってポジティブにふれたり，
「私，どうなっちゃうんだろう・・・」ってネガティブにふれたり，
行ったり来たりの毎日です。
でも，そんな自分を受け容れよう。
不安でも，恐くても，みっともなくてもいいんだよって，
抱きしめよう。
そして，今できることを，やるんだ！
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先日，かかりつけの神社でひいたおみくじ
神様からの明るいメッセージに心が軽くなりました。
感謝
今日も読んでくださってありがとうございました♡