家の中にばかりいると 気が滅入ってくるので
今日はちょっとだけ頑張って外出 近くの喫茶店へモーニング
期待値をグンと下げて 外を歩けるだけでOK！として
もし歩いてみて 気分が乗れば ひとり喫茶店へ行ってみようか
そんな 低い目標設定で 外出しました
以前の私なら 喫茶店で必ずモーニングするのだ！と意気込み
それが 達成できないと 自分にバツをつけてしまっていました
ハードル 目標を 今までの １０分の１くらいに
細かく分割して ベイビーステップ
期待値が知らず知らずに 高くなりがちなので
ほんのちょっとだけ 今より 気分が１℃位 上がれば ラッキー位の気持ちで
繊細気質の私にとって ひとり喫茶店は それだけでけっこうハードルが高い
周りの話し声や 店員さんの様子などで
気分が左右されてしまうし 基本的には あまり行きません
だけど 心の中の「小さな私」が
モーニングして 優雅な朝時間を過ごしたいと
訴えかけてくるので
勇気がいるけど そんな「小さな私」の願いを叶えてあげました
「小さな私」は 少しは満足してくれたようです
自分の願いを 行動を通して 叶えてあげた という事実が
心を満たすことに 繋がるのでしょう
たとえ それが１００％じゃなくても
ほんのちょっとずつでも 満たしてあげる
この回数を増やしてあげると いいのかなと 思います
結果的には モーニングをしたことより
書店で 自分を勇気づけてくれる 「優しい言葉」に出会えたこと
また 外出したことで 思わぬ 違う収穫があったことの方が
ギフトで 嬉しかったのですが…
いずれにしても 外に出てみて 良かったです
今日も がんばって 生きている私 どうもありがとう
（暑い中 お仕事頑張ってくれている夫にも感謝）
いつか テレビで見た 「会話禁止」の 静かな喫茶店に行ってみたい