超敏感・繊細、エンパス体質、過緊張、
自己肯定感は海底レベル、健全な境界線も不安定
人が怖くて、信用できなくて、人に対するトラウマだらけの私が、
それでも、幸せに生きていく為の、スモールステップ
それは、自分にとっての楽しみを発掘していくこと
人生前半40年の間できなかった
いろんな体験を少しずつ重ねていくこと
人と上手くコミュニケーションが取れなくても
自分で自分を幸せにする方法は、
やってみたいことを片っ端からやってみること
上手くできなくてもいい
ひとつずつ 小さな小さなベイビーステップで歩んでいこう
外に出て、風を感じてみる
草花の香り、太陽の暖かさ、空の青さ
五感を感じて、ぐるぐる思考を止めて、ぼーっとする時
ささやかな幸せを感じる
そんなことをしていたら、一人でカフェに入ることもできるようになった
グループ女子や、元気の良いおばちゃま集団の会話が丸聴こえだったりすると
落ち着かなくて、すぐに出てしまうけれど、
それでも、「入れた」という事実に〇をつけてあげる
そうすると、自己肯定感が少し上がる