不安や怖さを感じている時に
何に対して感じてるのかを
見に行くことは大切だと思います。
それらを無視して
いい気分でいれば大丈夫！
とゆうやり方は
心の奥にずっと不安をか抱えたままなので
実はいい気分ではないのです。
いわゆるえせポジティブとゆうやつです。
何が不安なのか
何が怖いのか
それが分かると思考の調整ができます。
現在地点を確認して
今、ここから選べる
1番マシな思考を選ぶ。
そうやって感情のスケールを上って行きます。
せっかく感情とゆう
インジケータを持っているのに、
せっかくソースが
コミュニケーションを取ってきてるのに
ネガティブな感情を見ないようにするのは
それらを無視することになります。
それらを無視して
望む場所へ行くことは難しいのです。
私たちはここへ来る時に
感情とゆうインジケーター
このコミュニケーションツールさえあれば大丈夫と他の余計なもの全て置いてきたんです。
だからこのツールをしっかり使うこと。
不安や怖さを抱えたまま行動したり
払拭するために行動するんではなく
まず安心する
それから動く。
そためには
自分の全てを見てあげることが大切
と思う今日この頃です