こんにちは！
心とからだを整えるニコニコ妊活をあみだし、妊活9ヶ月で妊娠した夫大好きアラフォープレママ・心理カウンセラーのすずです。
秋に女の子の双子ちゃんを出産予定です
昨日、助産師さんが主催された「パパと幸せになれるお話会」に参加しました！
思考の先生に思考の扱い方も含めて教えていただきましたので、
おさらいのために以下にポイントをメモします◎
・人は1日6万回思考している
・しかし、次の日には約74％（3/4）忘れている
→勘違いが生まれやすい
・思考には3つある
・ポジティブな思考：20％
・ネガティブな思考：20％ （たまると現実化・・）
・あいまいな思考：60％ （言葉にすることが大事！）
・ネガティブな思考も大切。
・あいまいな思考の中にはモヤモヤ・ネガティブな思考も多い。
・思考の扱い方を知ることは幸せな人生へのヒントにつながる
・相手に感じるネガティブな面＝自分が自分に思っていること
・思っちゃいけないと思うとその思考が暴走してしまう
・理想的なのは父母に対して”心から大好きだと思う気持ち”
→この気持ちがあると更にパートナーシップ・子育てが良くなる◎
★ネガティブを掘り出すワークを通じてわかった私の思考のポイント
●愛はいつか冷める、失われるかも！？と思っている
●完全じゃないとダメと思っている
・・今まで気づいていなかったけれど確かにそうかも・・・！
コワイコワイ。
その原因についても教えていただき、
対策・アドバイスもいただきました！
<原因>
・幼い頃のトラウマ＝お母さんを妹に取られた！
（大人でいう、浮気現場を見たくらいのショックとのこと 笑）
→愛はいつか冷める、失われるかも。。
・両親の愛への勘違い
→やってもらえることが減る＝子供は”愛が減った”と捉える。愛情の不足感を感じる。
＜対策・アドバイス＞
・子供のころの気持ちを思い出す
・ネガティブな気持ちを紙に書く
（小さな頃、6歳の頃までの自分の気持ちに戻って書く）
・完璧主義＝自分を責めてしまう。子育て苦労する。
→完璧主義を手放す！
→なんで完璧主義なのか？そこを掘り下げる
・子育てを楽しむ。
・適当なくらいでも良い◎力を抜くくらいでちょうどいい。
・子育てをうまく行うには、自分の考えを吐き出す場（はけ口）があることが大事。
・産後元気に過ごす為に、深呼吸が大事。
→血流が良くなり、気分も良くなる。
ふぅ、、、小さい頃のトラウマ的な思いを今でも心の奥底で思っているということですね
沢山の気づきとアドバイスをいただきました！
自分が心の底で思っている、
・愛は失われるもの！？というおそれ
・完璧じゃなきゃ！
という思いに子育て前に気づけたのは良かったです。
完璧主義だときっと子育て大変ですよね。。
特に双子ちゃんで完璧子育てはきっとムリ！
完璧を目指すと苦しい子育てになってしまいそうです。
既に出産準備の今の段階で完璧主義を目指している気がするので
完璧主義を手放し、少し気楽に妊婦生活・出産・育児を楽しめたらといいなと思いました
また、今回をきっかけに素敵な助産師さんとつながれて、
ますます出産・育児に安心感が増したので参加してとても良かったです
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