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昭和生まれ、田舎暮らしの
「あかつき」と申します
「過ぎたるは猶及ばざるが如し」
私のミニマムライフのためのコト・モノ情報を綴っています
あなたのお役に立てれば幸いです
おやつで糖質を抑えたとしても、
缶コーヒーや清涼飲料水などを飲
んでしまうと、意味がありません。
高カロリーな飲み物は避けたいところです。
そこで、おススメなのが
「緑茶コーヒー」です。
◇作り方
緑茶とコーヒーを1：1で混ぜるだけで完成！
◇材料のオススメ
・いずれもインスタントなど市販信品でＯＫ。
・緑茶の中でも、
コーヒーと相性が良いのは「煎茶」。
・コーヒーは
「浅入り」がよく合う。
缶コーヒーなら
ブラックを選ぶ。
◇メモ
・緑茶に含まれるカテキン、コーヒーに含まれるクロロゲン酸を掛け合わせることで、脂肪燃焼効果がＵＰ。
・カフェインは、交感神経を優位にして脂肪を燃やすので、日中に2～3杯取るのは効果的。
夜は目がさえてしまうので、緑茶：コーヒーの割合を7：3にするなどの工夫を。
・緑茶は水出しで作ると、カフェインの含有量が抑えられ、さらに、睡眠の質を上げるテアニンが増えるので、日中は緑茶コーヒー、夜は水出し緑茶という楽しみ方もあります。