「蠍座月食満月」あなたの人生が変わる大切な日！

2004年から日本国内外で

3,000人以上の多国籍の
人達の人生に関わってきた

魂のナビゲーション
メソッドで
創造主としての人生へ
導く
魂意識スピリチュア
リスト養成講師
岩田佳子（Keiko Iwata）です

本日5月1６日は

超金運開運日

「己巳の日」と

皆既月食を伴う

パワフル満月です！

「あなたの人生が変わる大切な日」です！

昨日からすでにパワフルなエネルギーを

体感している方も多いのではないでしょうか？

日本では太陽が出ている時間

なので皆既月食は見られない

ですが

部分食は11時28分に始まり

部分食が終わるのは14時55分

皆既食は12時29分～13時54分

満月のピークタイムが

13時14分頃です！

お金、財、才能が潜在意識レベルで

変容します

劇的に収入があがり

お金、財のステージが変わる

枯れない金脈が手にできる

才能のバージョンアップ

根底の奥底から

「できない」が「できる」に

変えられます！

「苦手」なものをスムーズに手放せ

自分の潜在能力が開花していく

運の転換期です！

「変容の扉」が開くと言われる

5月の中の最重要日です！

今日はネガティブな

「手放し」を必ずしてください！

過去生のカルマと言われる

マイナスなものを手放して

たくさんの物を受け取れる

自分にシフトしていく

タイミングですよ！

「自分のできないことの手放しをする」

自分の気持ちを出してみる

何を手放すか決める

しっかりむきあうために

書き出してくださいね！

自分は○○だからできない

○○だから無理なんだ

と思ってしまっている

自分の心のマイナスを手放すこと

リセットがスタートと癒しにつながり

癒しがおこることでステージアップが

起こるチャンスになります！

特に「お金、財、才能」について

見直してくださいね

お金、自分の才能のことで

不満足なことあれば書き出します

そのマイナスから

自分がどういう固定概念

もっているかわかりますので

リセットしましょう！

特にお金に関する

固定概念やマイナスな考えを

手放してください

新しいお金の価値観をもつことで

運が開けていきますよ！

そして人とのご縁に注目！

過去の約束からつながっている

過去生の縁

魂レベルでのソウルメイト

生まれてきたときから約束していた

約束のパートナーを探す！

恋愛よりお金や財の

ビジネスパートナーになるような存在　

夏至までに出会う人が大事です！

満月の今日は

自分が達成したエネルギーをもつことが大事

全てがうまくいったこと仮定して

その時どうゆう感情を味わっているか

どういう人と一緒にいて

どんな会話をしているのか？

達成した時に

味わっている感情を味わうこと

そしてその時に自分が言う言葉を

実際に口に出してみる

ノートに書いてくださいね！

6月3日までは水星逆行中なので

いろんなことが変わってきたり

トライ＆エラーになっても

大丈夫ですよ

どんどん修正や微調整をして

あなたの人生をステージアップして

いきましょう！

「皆既月食セミナー」

開催します！

当日参加も可能です🌟

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

5月16日（月）

13時～14時

Zoom無料セミナー

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

開催場所：
Zoomオンライン

申込方法：

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LINEに2文字のみ送って下さい🌟

月食

注）他の文字や言葉ではご案内が送付されません

案内を受け取った方は

必ず予約フォームを送付ください！

～案内～

当日はFacebookグループにも

配信予定です！

グループに参加されている方は

アーカイブも残す予定ですので

LIVEで参加できない方は

後からでも視聴くださいね！

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ブログに書いているような

お話を詳しく配信しています！

是非、FaceBookグループに

参加されてくださいね。

アーカイブも見れますよ。

参加してくださった方には

特典として1万円相当の

「個人コンサル30分」

プレゼントしています🎁

◆━━━━━━━━◆

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特典2文字を送ってください💞

即効性の高いマントラ（真言）2種類受け取ってくださいね🎁

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さらにアンケートに答えていただくと

「自分を愛せるようになる」

特典動画が受け取れます！

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5月16日（月）13時～14時「皆既月食セミナー」Zoom無料開催します！

2004年から日本国内外で

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魂のナビゲーション
メソッドで
創造主としての人生へ
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魂意識スピリチュア
リスト養成講師
岩田佳子（Keiko Iwata）です

本日5月15日は昨日に

引き続き「一粒万倍日」

2日連続の「一粒万倍日」

本当にスペシャルですね🥰

今は超金運日ウィークの

最中です！

特に「人間関係」

「金運」に関する願いが

叶うと言われています🌟

「一粒万倍日」を意識して

あなたの幸せな未来に

つながることにお金を

つかったり、

開運につながる行動を

おこしてください！

大きな成果につながります💞

明日16日は更に超スペシャル！

「己巳の日」と

蠍座皆既月食ハイパワー満月が

重なりますよ！

年に2回しかない

皆既月食です！

手放しのパワーがMAXに

働きかけている日です！

日本では太陽が出ている時間

なので皆既月食は見られない

ですが

部分食は11時28分に始まり

皆既食は12時29分～13時54分

部分食が終わるのは14時55分

満月のピークタイムが

13時14分頃です！

平日の昼間なので

お仕事されている方が

多いと思いますが

是非意識してみてくださいね。

次回の11月8日は日本でも

皆既月食が見られるそうです！

こんなワクワクするタイミングに

そして宇宙からの

手放しのパワーMAXの

エネルギーが降り注ぐ日だから

急遽ですが

「皆既月食セミナー」

開催します！

平日昼間の開催

ですが、是非

参加できる方

参加くださいね💞

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5月16日（月）

13時～14時

Zoom無料セミナー

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月食

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当日はFacebookグループにも

配信予定です！

グループに参加されている方は

アーカイブも残す予定ですので

LIVEで参加できない方は

後からでも視聴くださいね！

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

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本日21時～「成功習慣トレーニング」講座説明会無料開催します！

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岩田佳子（Keiko Iwata）です

本日5月14日は

「一粒万倍日」×「大安」

W開運日です

「一粒万倍日」は

小さな成果が

やがて大きな成果

となって返ってくる日

金運を呼び込むことができる

金運アップの開運日でもあります

新しい事を始めるのにもピッタリな日で

開業や今までやってみたかったことを

スタートさせるのにも良い日です。

「大安」は

一日を通して凶の時間がないので

何をやってもうまくいく

全てのことに良いとされる日です。

一粒万倍日と大安が重なることで

さらに運気がアップするので

気の流れを循環させて

運を開きやすくすることができます！

W開運日にあわせて

本日21時～から

あなたのこれからの人生を

豊かに成功に導く講座

「成功習慣トレーニング」

講座説明会無料開催します。

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あなたの人生を真剣に変えたい方

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５月１４日（土）
午後9時～10時
Zoomオンライン
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

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今に集中するマインドフルネス

2004年から日本国内外で

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岩田佳子（Keiko Iwata）です

本日5月13日は

「寅の日」

寅の日は特に金運に縁がある

「金運招来日」といわれています。

寅の日にやるとよいことは？

 金運が高まる日なので

宝くじの購入や

お財布の新調、購入した財布を

使い始めるのにおすすめです。 

また

「出ていったお金がすぐ戻る」

という意味から

車を買ったり

家のローン契約を結んだり

大きな買い物を決断するのにも

向いていると言われています。

さて

本日のテーマ

＊＊＊＊＊＊＊＊

今に集中する

マインドフルネス

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今に集中する

今を生きる

その一瞬を生きている状態は

自分本来を感じられる

ストレスがない状態です。

私たちは1日に6～7万回

思考しています

自分では意識しなくても

勝手に脳が何かしらの考えを

頭の中でしています。

その約80％はネガティブな

思考をしています。

クライアント様からも

よく聞きますが

気づけばぐるぐると

どうどうめぐりの

同じことを考えてしまう状態

とめたいのに

ぐるぐると

考えすぎてしまうことを

心理学の世界では

反芻思考といいます

脳は今、過去、未来を

同時に考えるので

混乱が生まれます

そして不快な感情の

ループに囚われてしまう

こういったパターンを

解消するのにいいのが

マインドフルネス

「マインドフルネス」の

一番の利点は

夢や目標から

遠ざけてしまう思考を

排除することができ

あなたの将来こうなりたい

という夢を潜在意識に

上手に届けることが

できます！

「今に集中すること」を

脳が覚えることで

習慣化できれば

心のメンテナンスも

できます！

マインドフルネスは

瞑想のイメージですが

瞑想をしなくても

日常で手軽にできる

マインドフルネスを

お伝えします🌟

料理や掃除の

家事をしながら

食事をしながらでも

できる

マインドフルネス

１

行為を意識すること

自分がやっている行為の

ひとつひとつに意識を

向ける

２

行為に集中する

その瞬間瞬間の行為に

集中して

淡々と自分の動きを

観察していくことも

マインドフルネスに

なります

意識的に集中していくと

頭の中に何もない

空白な時間がおとずれます

マインドフルネスの

核心である

「何かに心を集中させる」

ことにつながります！

注意点

１．

様々な考えが浮かんできても

否定しないで

そのままの考えを

受け容れて

気づき観察する事

無理をしないで

ありのままに受け止めること

２．

できるだけ「五感」に

意識をむけましょう

日々の忙しい暮らしの中でも

マインドフルネスを上手に

活用してみてください

あなたの心のスペースが

うまれることで

将来こうなりたいという

夢の実現が早まります！

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５月１４日（土）
午後9時～10時
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金運が上がる人の５つの特徴

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岩田佳子（Keiko Iwata）です

昨日の5月1１日

「甲子の日」から始まっている

超金運日ウィーク

5月16日の「己巳の日」と

13時14分蠍座皆既月食ハイパワー満月　

金運アップの開運日まで

金運、財運、収入、お金のステージＵＰの

特別な超金運日の1週間！

【5月11日～16日超金運日ウィーク】

是非、金運を上げていきましょう！

本日のテーマ

＊＊＊＊＊＊＊＊

金運が上がる人の

5つの特徴

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

しっかり金運が上がる人に

シフトしてくださいね🌟

１つめ

好奇心旺盛な人

何事にも興味を持って

運をつかみに行くので

金運も上がります

２つめ

お金を人に役立つこと

自分の投資に楽しんで使える人

そういうことができる人は

お金が循環して戻ってきます

３つめ

お金にいいイメージを

持っている人

あなたはお金に対して

どんなイメージを持っていますか？

イメージはとても重要で

お金にいいイメージを持っている人は

お金が寄ってきます

４つめ

お金を使っても罪悪感を

持たない人

お金を使った後に罪悪感を

持たずに買ってよかったと

プラスの気持ちでいることが大事

５つめ

人間関係で損得を考えない

人とのご縁は金運と繋がっているので

損得ばかり考えると

金運が下がります

人とのご縁はお金の円を呼びますからね

人間関係こそ最大切です❣

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5月11日～16日超金運日ウィーク

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本日5月1１日は

「甲子の日」

財運、金運、商売繁盛を

もたらしてくれる「大黒天」と

縁のある金運日です！ 

そして

8時23分

幸運と拡大の木星が

牡羊座に移動します！

12年に1度×248年に1度

江戸時代後期の流れの波と

同じ幸運の波がきます！

古い価値観の解体

新生や生まれ変わりの

エネルギーです！

10月28日までの期間は

動く時

スタートさせる

チャレンジ

トライする期間です！

何にエネルギーを注いで

社会的に発展・拡大

可能性を広げていくか？

どんな自分でいたら幸せなのか？

何をするかの「do」ではなく

在り方の「Be」

自分を取り戻す

何をするかではなく

どんな在り方で生きていたのか

牡羊座のエネルギーを使って

あなたがあなたらしくあることが

大切ですね

【5月11日～16日超金運日ウィーク】

 本日5月11日から16日まで

金運の開運日で始まり

金運の開運日で終わる

超金運日ウィークです！

とてもパワフルな1週間ですよ

5月11日「甲子の日」

金運アップデーから始まり

8時23分木星が牡羊座入り

13日「寅の日」

14日「一粒万倍日と大安」のＷ開運日

15日「一粒万倍日」

16日「己巳の日」と

13時14分蠍座皆既月食ハイパワー満月　

金運アップの開運日で終了します。

特別な超金運日の1週間

金運、財運、収入、お金のステージＵＰの

1週間にしていきましょう！

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岩田佳子（Keiko Iwata）です

GWも終わり、5月も半ばになりました。

本日5月10日19時17分から

水星の逆光が始まります。

2022年の水星逆行は

今回で2回目になります！

5月10日19：17～６月３日18：04の間が

水星の逆光期間です！

水星逆行期間は

５月の運命の転換をサポートする

見直し期間にしてください！

この期間は再チャレンジや再スタート

そして振り返りのチャンス！

現在地を確認しながら新しい時代の

理想の形にスムーズに移行できる

スタートダッシュを助ける

新しい時代への変容を確認しながら

願いを見直す期間でもあります！

・自分の願いを明確にする

・特にお金や才能に関する

今までに得た知識や学びを

振り返り再トライする

変容の扉を開けて運命を動かす５月！

金運、財運、収入、お金のステージＵＰを

目指すために大切な期間として意識して

行動していきましょう。

【成功習慣トレーニング講座説明会開催】

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自信がない人を苦しめる５つの思い込み

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岩田佳子（Keiko Iwata）です

日本人の７割近くは

「自分に自信がない」と

感じているそうです。

自信の無さは成長の過程で

身につけた後天的なもので

大人になっても

自分を苦しめる

幾つかの思い込みがあります。

その中でも代表的なものを

５つご紹介します。

【自信がない人を苦しめる５つの思い込み】

１．完璧主義

完璧でなければならない ！

自分に自信がないと

思っている人に限って

無意識のうちに

そう思い込んでいる

ことがあります。

自信がないが故に

「完璧でなければ認めてもらえない」

「欠けてる部分があってはダメだ」

とどこかで思い込んでいるのです。

しかし、完璧を目指すと

どうしても足りていない部分に

目が行ってしまいます。

周りの人たちから見たら

良くできていたとしても

本人は常に悪い所

目を向けていて

自分にダメ出しをしているのです。

「自信がない」

「できてない部分に目を向ける」

「自分にダメ出し」

「自信が持てない」

そんなループを繰り返しています。

自信のなさを克服するには

「できない部分に目を向けて自分にダメ出し」

するのではなく

「できてる部分に目を向けて自分を褒める」

に変えて新たなループに変えてください！

「自信がない」

「できてる部分に目を向ける」

「自分を褒める」

「自信を持つ」

２．「他人」と比べずにはいられない

自分に自信がない人は

つい自分と他人とを

比べてしまいがちです

これも自分の自信の

無さがそうさせます。

なぜなら、他人と比べて

自分が優位であることが

確認できたら

自信の無さが

埋められるのではないかと

考えているからです。

自分と他人を比べて

自分の方が優れていたら

「ほっとして」

胸を撫でおろすわけです。

子供の頃から他人と

比べられてきた日本人は

ありのままの自分の価値を

なかなか認めることが

できない傾向があります。

そして、他人と比べる

ことで自分の価値を

確認しようとする癖が

ついてしまっています。

その裏には

「わたし、大丈夫だよね？」

という自信の無さが透けて見えます。

自分と他人は違ってもOKなのだ

ということが理解できていないのです。

しかし、人と比べることでしか

自分の価値を確認できないと

なかなか本当の自信を

持つことができません。

 常に人と比べて優位に立つか

みんなと一緒じゃないと

いけないのですから。

これからは、

「私は私。あなたはあなた。」

と自分に言い聞かせてみては

いかがでしょうか。

３．他人の評価に過剰反応

自分に自信がない人の

３つ目の思い込みは

人から評価されなければ

ならないという思い込みです。

誰かが自分を評価して

くれなければ

自分の価値や存在を

肯定できないと考えているわけです。

自分に対する自信のなさからくる

承認欲求もその一つの表れです。

そのため、

他人からの評価を求めて

人が喜びそうなこと

褒められそうなことばかり

やろうとします。

 また、他人からの悪い評価を

過度に恐れ細心の注意を払います。

幼い頃から周囲の顔色を伺い

評価を受けてきた私たち

日本人は、人一倍他者からの

評価を気にします。

自信はやはり外側からでなく

内側から持つようにしなくては

いけません。

「誰になんと言われようと

私の存在の価値は損なわれないのだ！」

という自己肯定感を持つことを

意識していきましょう。

４．低いセルフイメージ

自信のない人は

「どうせ私はダメな人間だ」

といった低いセルフイメージを

持ち、それを常に自分に

言い聞かせています。

自分に呪いをかけている

ようなものです。

そして、低いセルフイメージは

どんどん体に染み付いて

いってしまいます。

「自分はダメな人間だ」と

確信を持つようになるでしょう。

セルフイメージは内なる鏡とも

言われ、低いセルフイメージは

自分を萎縮させ可能性を狭めます。

何か新たなチャレンジを

しようとしても

内なるセルフイメージが

その人に囁きかけます。

「お前みたいな劣った

人間はどうせまた失敗して

恥をかくだけだ。やめておけ！」と。

そうして気がつくと

低いセルフイメージが

人生の主人公になり

全てがどんどん怖くなり

諦めと言い訳だらけの人生に

なってしまうのです。

５．失敗への過度の恐れ

自信のない人たちは

過度に失敗を恐れている

ことがあります。

「間違ってはいけない」

「失敗してはいけない」

そう思って萎縮して

しまっているのです。

些細な失敗迄恐れるように

なってしまっているのなら

それは

「自信の無さからくる過度の恐れ」

だと言えるのではないでしょうか。

そこには

「失敗することや間違えること」

は恥ずかしいこと、怖いことという

強い思い込みがあります。

するといつのまにか

失敗しないようにすることが

人生のメインテーマになって

しまいます。

失敗や間違いを恐れていては

いつまでたっても自分に

自信が持てません。

失敗しながらも新しいことに

チャレンジして

それを乗り越えた時に

初めて自分に自信が

持てるようになるわけです。

失敗は恥ずかしいことでは

ありません。

失敗しない人などいませんから。

失敗したら笑い飛ばしましょう。

「自分に自信がない人を

苦しめる５つの思い込み」

を紹介しました。

これらは全て「思い込み」

ですから克服していくことが可能です。

克服していくことは、それ自体が

自分自身に対する自信を

取り戻していくことに繋がっていきます。

 最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

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５月１４日（土）
午後9時～10時
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「自分の本音」を知る方法

2004年から日本国内外で

3,000人以上の多国籍の
人達の人生に関わってきた

魂のナビゲーション
メソッドで
創造主としての人生へ
導く
魂意識スピリチュア
リスト養成講師
岩田佳子（Keiko Iwata）です

昨日は

「思考の癖の変え方」に

ついて書きました。

自分の見ている現実と

自分が思う現実のギャップが

あるから人は悩みます。

そのギャップは人それぞれの

「思考の癖」で生じます！

悩みの度合いも

「思考の癖」によって

違ってきます。

潜在意識のデータと

顕在意識で思う方向が

違っていることで

生まれてきます。

顕在意識は

自分が普段意識できるもの。

潜在意識は

普段は意識できずにいる部分

潜在意識は五感を通じて

情報を習得し処理し

習慣化して自動的に

行動や言動を行っています。

潜在意識は99％

顕在意識は１％

と言われているぐらい

潜在意識の力は強いです！

様々なシチュエーションで

自分ではそうなりたくないのに

違う行動をしてしまったり

します。

自分では理解できない行動を

してしまうのです。

その理解できない行動が

習慣という繰り返しで

さらに強化されていきます。

自分ではそうなりたくないのに

そうなってしまうのは

潜在意識が目で見えたり

日常生活で意識できない

からです。

どうして

自分が思う事と

違う行動をとってしまうのか

わかるようになる方法を

お伝えします！

脳内の情報を見える化して

どうしてそういう行動を

するのかを確認するこが

できる簡単な方法です！

＊＊＊＊＊＊＊

自分の本音を

知る方法

＊＊＊＊＊＊＊

「ブレインダンプ」

直訳すると

ブレイン（脳）

ダンプ（放り出す）と

言う意味になります。

脳の情報がどんな内容か

知ることができるので

脳内の不要な情報を

片付けることができます！

潜在意識にも目を向ける

ことができるようになります！

脳の情報を全て

書き出す方法です！

ブレインダンプは脳の中の

複雑に絡み合った

抽象的な概念を

具体的な言葉で

目に見える視覚化

する作業です！

目に見えることで

整理しやすくなります！

【ブレインダンプのやり方】

１．

一人静かに集中できる時間と

場所を確保する

気が散る場所は避ける

２．

ノートまたは紙と

ペンを用意する

スマホやパソコンではなく

紙に書くという作業が良い

5感をフルに使うことで

脳を活性化して

脳に刻み込んでいくことが

できるからです。

潜在意識の本音にも

アクセスしやすくなります！

３．

１つのテーマを決めて

紙に書きだす事

テーマを決めて

時間を決めて

10分ぐらいで時間を区切り

その範囲内で書き出す作業を

する

時間制限をすることで

集中することができるからです

最初は脳に負荷がかかりますので

疲れることもありますが

いろいろ考えずに

浮かんだことを書き続け

もうこれ以上でないという

ぐらいまで書き出すことが

重要です。

４．

自分が何を考えているか

把握する事

1回で潜在意識の本音を

知る事はできないので

何回かテーマを決めて

やるといいです！

誰かに見せるものではないので

良い事を書こうと思わないで

どんな言葉でも自由に

書くことを意識してください。

テーマは何でもOK

書き方は箇条書きでも

そのままランダムに書いても

いいです

どんな書き方でも良いので

頭の中の言葉をそのまま

加工せずに書いていくこと！

【テーマの選択例】

テーマは自由ですが

例を紹介しておきます

１．

やりたいこと

ほしいもの

将来こうなりたいという願望

２．

時間とお金の制限がなければ

やりたいこと

欲しいものは自分にとって

欲しいものなのか？

３．

面倒で先送りしている事

健康を考えて生活習慣で

改善したい事

やりたくないこと

嫌な事

怒りや苛立ちの原因になっている

出来事

あることを優先して

その犠牲になっていることはあるのか

４．

アイデア・企画など考えていること

それぞれうまくいっている部分と

そうでない部分

５．

不安　問題

人間関係で解決したい事

お金と自分の関係性

仕事の悩み

健康の悩み

自分との関係性の悩み

「ブレインダンプ」を

やることで

新しい考え方

新しいアイデア

新しい情報

が入ってくるようになります

そして、今まで知らなかった

新しい自分と出会えることに

なります。

是非、実践してみてくださいね。

 最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

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思考の癖の変え方

2004年から日本国内外で

3,000人以上の多国籍の
人達の人生に関わってきた

魂のナビゲーション
メソッドで
創造主としての人生へ
導く
魂意識スピリチュア
リスト養成講師
岩田佳子（Keiko Iwata）です

本日「一粒万倍日」です！

実り多い成果を受け取る

イメージを意識して

行動されてくださいね💞

相談内容によくあるのが

真剣に考えても原因が

わからず、長年悩みが

解決しない

いろいろ学んでもいるし

やってもいるのに・・・

こういった状況で

行き詰っている場合

まず悩むことが解決に

つながっていないこと

悩むことに時間を使って

いる人は、自分の人生を

上手に構築するために

使う時間がないので

さらに負の連鎖に

同じ思考のパターン

負のループに入っている

ことに

まずは気づいていただきたいです

原因探しに時間を

費やしても

そこに答えはないので

無駄な時間、エネルギーを

徒労に終わらせています

一生懸命悩んで努力して

問題解決できていないのは

自分がやっているつもりのことが

結果できていない

もしくは

自己流で事故る

よくあるいつのまにか

我流の間違った解釈になった

ことをやっているに過ぎないです

しっているつもり

わかっているつもり

できているつもり

でも・・・・

結果が変わっていないのなら

それはできていないということを

まずは認めて、立ち止まって

真の問題解決に目を向ける

必要があります！

本日のテーマ

＊＊＊＊＊＊＊

思考の癖の

変え方

＊＊＊＊＊＊＊

悩んでいる状態は

「どうしてこうなるんだろう」

などと自動的に頭の中で考えて

「原因探し」をしている状態です

脳はその答えを探そうとして

24時間375日稼働している状態

それは答えが出ないので

堂々巡り

同じような状況になった時に

また「原因探し」をして

しまうの繰り返し

これが

様々な解釈や意味づけを

している「思考の癖」

「思考の癖」が

目の前の出来事を

どうとらえるかによって

人によって人生の意味づけが

変わってきます

悩みの原因は

目の前の世界にあるのではなく

「思考の癖」にあります

成功者は悩むことは

無駄と思っています

人生の意味づけを

どうすれば自分にとって

良い方向にいくことが

できるかを常に考えています

【思考の癖の変え方】

・自分が思考のループに

陥っていると意識する事

＝気づく事

・自分はどんな「思考癖」が

あるかを意識する

その時に、自分を否定したり

ダメだって思うことはNG

・意識して、良い経験や

感情を脳に記憶させる

つらいことばかり考えると

人生はつらくなります

逆に

楽しい事ばかり考えていれば

人生は楽しくなります

・脳に不要なデータがあると

気づく事

不要なデータは捨てるべきだと

認識すること

脳の情報は過去にふれてきた

情報によってつくられていて

その情報によって感情や気持ちが

生まれています

【不要なデータの書き換え方】

「３つの良い事日記」

を書く

毎日寝る前にその日あった

良い事を３つ書き

どうして

それが良かったのか？

振り返る

今まで自分が意識しなかった

自分の周りのいい事に意識が拡がり

狭い視野から意識が広がって

今までの視点の転換になり

いいことがある世界へ移行

することで、不要なデータを

書き換えることができます。

認識が変わります！

3つの良い事日記は

ポジティブ心理学の

第一人者

セリグマン博士が

幸福度を高めるために

提唱しています。

是非、実践してみてくださいね。

 最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

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