こんにちは。Naomiです💘
突然ですが、
みなさんは「シャドウ（shadow）」という言葉をご存じでしょうか？
心理学、とくにユング心理学では、
シャドウとは「自分が無意識に抑圧している側面」を意味します。
もっと簡単に言うと――
心の中に押し込めてしまった、悲しみや怒り。
“自分で受け入れたくない感情や性質”のことです。
🌓たとえば、こんな場面はありませんか？
・自信満々な人を見ると、なぜかイライラする
・頑張ってる人を見て、置いていかれたような気持ちになる
•「私なんて…」と落ち込むのに、人の成功が気になってしまう
こうした感情が湧くと、
つい「こんなふうに感じる自分はダメだ」と否定してしまいがちですよね。
でも実は、こういった反応はすべて
“あなたの中にあるシャドウ”が反応している状態なのです。
💡なぜ、今「シャドウ」なのか？
人は誰でも、育った環境や社会の中で
「こうあるべき」「これは良くない」という価値観を身につけていきます。
その結果、“見せてもいい自分”と、“隠しておきたい自分”が生まれます。
そしてこの「隠された自分＝シャドウ」が、
日常の中で 人間関係・選択・感情の起伏 に大きな影響を与えていることに、
私たちはなかなか気づけません。
🫧最近の私自身の話を、少しだけ
実は最近、
「発信しなきゃ」「何か形にしなきゃ」
と焦る気持ちに駆られていました。
でもその背景には、
「ちゃんとしていない自分には、価値がない」
という思い込みがありました。
そのことに気づいたとき、
私の中でふっと、ある言葉が浮かんできました。
もう、競争も評価もしたくない。
ただ、愛し、愛されたい。
…これが、私の本音だったんです。
🌱シャドウに気づくことは、自分との和解
シャドウを悪いものだと思って、
見て見ぬふりをし続けていると、
心の深いところで「なにかがズレたまま」になります。
でも、
「これも私だったんだな」
「嫌っていた感情にも、意味があったんだな」
と受け入れていくことで、
自分の内側と“和解”が始まります。
🕊️Soul HUG♡Roomでは…
このブログでは、
自分の中のシャドウと向き合いながら、
本音を丁寧に感じて生きること――
〜Shadow HUG♡ メソッド〜を中心に
そんな“内側の旅”について、
等身大で綴っていこうと思っています。
読んでくださって、ありがとうございました🌿
今日もご自分の心にやさしく寄り添える一日となりますように。
あなたのシャドウ、抱きしめるよ。Naomi