停滞期(´・ω・｀)？

ざすっ！　代理人のHです。



いや～～。。今日も寒い。。寒い。。



毎年の事なんですが、どうも寒さには弱い僕たち。。



こういう時こそ、たくさん食べて栄養取るぞ！



さて、



昨日のNAOTO。。。　なんだか少し痩せて来たような。。。



こんな感じ

少し、お腹がへこんで来たような。。。感じ。



【今日の食事】


野菜の煮浸し（ポン酢がけ）
　　　　　　　ヤングコーン ４本
　　　　　　　オクラ ４本
　　　　　　　レタス ５枚
　　　　　　　ネギ ちょっと

黒米 一膳

緑茶　300cc


【今日の運動】


なし



【今日の怪獣】もとえ　【体重】

90.1kg。。




昨日と変わらず。。。。




停滞期？

休日でも身体を動かすんだ！！ NAOTO！！

代理人のHです。本日は寒いですね。


さて、昨日はお店の定休日。



休みの日をどう過ごすかで、大きく変わるダイエット。。




【 NAOTO のダラダラな休日 】

朝５:00　　就寝

12:00 起床

　　　　　　　　トマトソースパスタ（手作り）麺120g
　　　　　　　　　　　　　　　具材　　フライドガーリック
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ソーセージ　　　　　　　

16:00 昼寝


20:00 起床


　　　　　　　　野菜鍋　　白菜
　　　　　　　　　　　　　レタス
　　　　　　　　　　　　　ネギ
　　　　　　　　　　　　　キャベツ
　　　　　　　　　　　　　エノキ
　　　　　　　　　　　　　エリンギ
　　　　　　　　　　　　　シメジ
　　　　　　　　　　　　　ソーセージ　

　　　　　　　　ジャスミンティー　600cc

5:00 就寝


【　本日の運動　】　　なし




　　　　　　

やっぱり。。。。



90.1kg



前日より　400g UP



NAOTO ！　　休日でも気を抜くんじゃない　！！

1月11日測定 ....

代理人のHです。



昨日、月曜日はお店が定休日でしたが、メールにてNAOTOより連絡あり。。



タイトル　”ざすっ！”

なんと！！　89.7kg！！　前回より　２kg減！！



日曜日の食事の内容は、


冷やしおくらとろろそば ＠富士そば

ミネストローネ 一口
ヘルシア 一本



たったこれだけ。。。



すごいぞ　NAOTO！　



それでも、まだ年末の体重にもどらず。。。