鍛錬

今日のトレーニング。

朝イチでホバー５分、うつ伏せキープのみ。

上体ひねり１０分。

スッキリした。

昨日と今日、昼食を知ったら食べることになり、調子が崩れる。

鍛錬

今日のトレーニング。

朝イチでホバー３分、うつ伏せキープのみ。

上体ひねり１０分。

夕刻にクラブで鼻呼吸ジョグ。

スッキリした。

食後にコンビニのバームクーヘンを楽しむ。３００Kcal超を１分もしないうちに食べられる。ご飯なら２杯分。この辺り、とても興味深い。

鍛錬

今日のトレーニング。

朝イチでホバー３分、うつ伏せキープのみ。

上体ひねり１０分。

クラブで筋刺激。

スッキリした。

弓道。弓手の押しが足りないから馬手が暴れるとのこと。とくに離れの瞬間に緩んでいる模様。

鍛錬

今日のトレーニング。

朝イチでホバー３分、うつ伏せキープのみ。

上体ひねり１０分。

スッキリした。

車を出すのに雪かきせざるを得ない。

「腸疲労」

平島徹朗、秋山祖久共著「腸疲労」を読んだ。

「もう一度ハッピーエンディング」

ドラマ「もう一度ハッピーエンディング」を観終えた。

鍛錬

今日のトレーニング。

朝イチでホバー３分、うつ伏せキープのみ。

上体ひねり１０分。

スッキリした。

積雪あり。１０センチほどか。

１日家の中で過ごす。できるだけ座っている時間を少なくするものの、体が澱む。そして気持ちも澱む。

「架空OL日記」

映画版「架空OL日記」を観た。

「マインドフルネスを超えた呼吸法２」

端谷毅著「マインドフルネスを超えた呼吸法２」を読んだ。

「５０歳からはこんなふうに」

松浦弥太郎著「５０歳からはこんなふうに」を読んだ。