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ありがとうございます
0歳児クラスに通う
男の子ママあーやです
みなさーん
聞いてください
痩せました
痩せましたよぉ
目標達成しました
嬉しいので久々に息子の写真を
ママよかったでしゅね
保育園に入園したので
身バレ防止で息子の写真を載せるのを
やめていたのですが
しばらく登園自粛なので載せちゃいます
５５日間で３.５kgマイナス
ダイエット方法
食べる前にスープを飲む
間食はキシリトールガムのみ
どうしても甘い物が欲しい時は
ミルク飴かミルキーで我慢
筋トレとランニングを実施
でもジムに通ってても
結局食べてる時は太っていったので
（悲し〜
）
コロナで引きこもりでも
食事制限さえしていれば
痩せます
人間は生きてるだけで
基礎代謝量と言って
1日１２００〜１４００kcalは消費するので
食べる量をそれ以下にすれば良いわけです
運動は基礎代謝にプラスして
カロリー消費出来るのですが
例えばランニング３０分しても
２５０kcalくらいしか消費できないのです
もちろん筋トレなどで
基礎代謝量を増やして
太りにくい体にすることは可能ですが
運動はダイエットのメインではない
というのが私の持論ですね〜
あ、でもトレーニングをしたほうが
引き締まって
綺麗なスタイルにはなりますね
あと、せっかく痩せても
腹筋が足りなくて猫背だと
もったいないですね
体重を落とすことと
美しいスタイルを作ることは
リンクしているものの
全く別問題と言えそうです
ただ、やっぱり余分なお肉が付いていると
いくら筋トレしても
ボディラインが綺麗にはならないので
自分の体に何が必要か
冷静に見極めることが必要ですね
伊坂幸太郎をラクマでお安くゲット
フリマアプリは古本が
まとめ売りされてて安くて
暇つぶしに最適です
手持ちの本を並べてみました
上から３冊目までは全部読んで
今オーデュボンの祈りを読んでます
２週間ぐらいは暇つぶしできるかな
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