心理相談：もっと優しくなりたい

ブログへお立ち寄りくださりありがとうございます。

同じようなお悩みをお持ちの方のためにも参考になればと思い、心理相談事例をお届けいたします。

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質問者：あ〇で
都道府県名:埼玉県
10代後半 ・女性

Q.もっと優しくなりたい

こんにちは。19歳の大学生です。

私は他人を優先することができません。

いつも自分が優先で他人の気持ちを考えることが出来ずに
行動しその結果他人に迷惑をかけ、
そしてその行動を自分の中で正当化してしまいます。

そんな自分が嫌なのにどうしても自分を変えることができません。
こんな自分が嫌ですしなんでこんなに醜いんだろうといつも思います。

もっと他人に優しくなりたいです。どうしたらいいでしょうか。

自分が嫌で嫌で生きるのが辛くてしょうがないです。助けてください。

A.描けない優しさではなく、理想の自分を描きましょう。
はじめまして、あ〇でさん。
心理庵「一握の心」、ひのとです。

あ〇でさんは、「もっと優しくなりたい」ということを
強く願っていらっしゃることが伝わってくるご相談ですね。

私の19歳は、自己中心に生活しており結婚してからも続いておりました。
あ〇でさんは、19歳で「もっと優しくなりたい」と願ってるということ。
素敵なことだと思います。

ただ、素敵なことも強く思い過ぎると、
苦しみになってしまいます。

心の習性は一気に変わるものではないので、
ある程度、時間の経過に耐えなければならいものです。
また、何度も、「他の人へ優しく出来なかったこと」を繰り返しながら
遅々たる歩みを送っていくことが大事になります。

あ〇でさんは、
いつも自分が優先で他人の気持ちを考えることが出来ずに行動し
その結果他人に迷惑をかけ、その行動を自分の中で正当化してしまう。
こんな自分自身がいやで醜い、と思っているようですね。

もしかすると、
自分の行動を正当化してしまうところに、
あ〇でさんが望む「優しさ」を行えない原因がありそうですね。

「いつも自分が優先で他人の気持ちを考えることが出来ずに行動する」のは、
自分（あんでさん）自身を守るための術として身に付けてきた事だと思います。

また、頼りにしている方、好きな方が行っていた方法でもあるのでしょう。

嫌、醜い、変えたい、という気持ちがあるということは、
「いつも自分が優先で他人の気持ちを考えることが出来ずに行動」することをせず、
自分自身を守りながら生活したい、という心境の表れでもあると感じます。

もっと優しくなるために、
自分自身への再確認になりますが、
「自分が納得する自己防衛（思考）の方法を考える」ということを強く心に決めてください。

次に、
あ〇でさんが見て、
「この方は、常に人の気持ちを考えて行動されているなぁ」
と見える方を見つけてください。

そして、
その方の「考え方」を学ぶようにしてください。
一日をどのような考え方・心境で過ごされているのか、
「座右の銘」や「人生の指針」を持っているか、
などいろいろと調べてまねしてください。

そうしているうちに、
あ〇でさん独自の考え方や行動で
「他人の気持ちを考えて行動できる方」になっています。

お試しくださいね。



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2017・04・18

批判ばかり受けて育った子は、批判ばかりします。

みなさん、こんにちは。

今回は、

「アメリカンインディアンの教え」


という本からご紹介いたします。

タイトルにありました

“　批判ばかり受けて育った子は、批判ばかりします　”

ということは、心理にかなった言い方です。

これは、

「対人葛藤」

の原因にもなります。

人間関係、

コミュニケーションの不具合、

の原因になります。

活発な性格の方は、

もちろんですが、

性格のおとなしい方でも、

生きていると、

多くのことについて、

感じ、

考えて、

自分の意見・思考力を

持ちます。

そんな蓄積効果として、

批判癖が芽を出します。

一般的に、

「誰でも人のことを批判するでしょう！」

という声が聞こえそうです。

この「批判ばかりする」というのは、

“　批判癖　”

のことなのです。

この心の癖は、

考える間もなく、

反応的に、

批判の言葉が口から出る

という方のことです。

テレビには、

職業として多く出ていますね。

また、

あなたの身近にもいると思います。

このような心の癖を持っている方は、

幼い時から批判されてきた

ストレス、

怒り、

憤り、

が溜まっているので、

吐き出している状態です。

しかし、

吐き出せば吐き出すほど、

火に薪をくべる状態になっており、

批判の火が消えないのです。

自分を批判してきた方々の

不幸、

苦しさ、

悲しさ、

こういった気持ちを感じ取り、

昇華するまで、

批判癖は

治まらないのです。

批判癖のある方の心の世界は、

荒れていることが想像できます。

心の雑草、ゴミ、ホコリなどで、

汚部屋となっていると思います。

ぜひ、片付けられることをおススメいたします。

批判癖のある方は、

決して、

毎日が幸福な時間を過ごしていると、

思えません。

どうか、

クリスマスキャロルのスクルージのように


素敵な朝を向かえていただけますように、

祈っています。


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2016・04・13

仏壇を安置しないと、不幸感が消えない！

今回は、

神棚や仏壇を安置しないと、「自分は悪くない」という思い上がりは治らない。

の第二弾です。

仏壇を安置しないと、不幸感が消えない！


というタイトルです。

これまた、

乱暴な言い方！

と感じた方もいるでしょう。

なぜ、仏壇を安置すると不幸感が消えていくのか？

それは、

自分を生んでくれた両親の親、

祖父、

祖母、


がいて、

そのまた・・・。

というように、

ダーウィンの進化論のように、


自然発生したのが、

あなたではないのですね。

人間の愛によって生まれてきたのが、


“　あなた　”

なのです。

その先祖への


畏敬の念、

感謝のおもい、

がなく、

“　勝手に、親が自分を生んだ　”

という気持ちがあるならば、

その気持ちの奥には

“　自分は愛されていない　”

という感覚があるからではないでしょうか。

愛されて生まれてきたので、

あなたに

先祖がいるのです。

必要とされてきたので、

生まれてきたのです。

“　愛されてきた　”

“　必要とされてきた　”

という真実を確認するために、

その真実を確認するたびに、

幸福になるのです。

だから、

仏壇が必要なのです。

ご自宅にない方は、

ぜひ、


両親への感謝、

先祖への感謝、

自分を愛するために、

仏壇を安置してくださいね。


☆　☆　☆　☆　☆　☆　☆
2016・04・16

部屋の模様替えしないと、悩みは軽減しない。

こんには。

マインド・カフェ瞑想のカウンセラーひのとです。

ブログへお立ち寄りいただき、ありがとうございます(＃⌒∇⌒＃)ゞ

今回は、

「どうしても悩みが解消しない」

という方の為に、

１つの悩み解放法をお伝えします。


それは、

タイトルにあったように、

あなたが住んでいる家、

または、

“　お部屋の模様替えをする　”ことです。

「模様替え」といっても、

ただ、家具等の位置を動かすだけではありません。

一度、お部屋全体を見回していただきます。

綺麗に、

整理整頓、

されているでしょうか？

脱ぎっぱなしの衣類、

定位置に戻していない本（雑誌）や小物、

などがないでしょうか？

そんな状態になっているとしたら、

あなたの心の声は、

どういったことを主張していきますか？

“　忙しかった　”

“　あとで、やろうと思っていた　”

“　今日、やろうと思っていた　”

などなど。

でも、

そんなお部屋の状態が、

あなたの心の状態です。

やろうとしていることを先延ばしにして、

その状態を見ては、

少しずつストレスを溜め続け、

不満足な環境での生活を送る・・・。

スッキリ、

わくわく、

ゆったり、

とした生活空間に浸っていないので、

外から帰ってきても、

テレビをつけても、

音楽を流しても、

恋人と過ごしても、

心は、

スッキリしない、モヤモヤさまぁ～ず・・・。


どのようなお部屋で時間を送りたいでしょう。

どんな気持ちになりたいのでしょう。

どのとうなお部屋ならば、

心地良い時間を過ごせるのでしょう。

一度、考えてみてはいかがでしょう。

そんなお部屋へと模様替えをしてみてください。

原則、

気に入っているもの、

使っているもの、

を残して、模様替えしてみてください。

模様替えの最中に、

自然に、

悩みが軽減していく体験をされると思います。



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2016・04・14