白衣高血圧

血圧計で血圧を測っています。昨年7月から。降圧剤飲みたくないけど、飲んでます。朝夜各３回以上測って手帳に記入。折れ線グラフ見てあれこれ考えますね。

 ①入浴後は10から20下がる気がする。

②昼間の持続的運動ウォーキングなどすると低く出る。

③ 血圧低く出るストレッチ法を開発中。