またまたおひさ。
肘が着くまでになりました！！！
私ヨギにしては身体は硬い方です。
特に開脚ができない。
骨盤を立てて座ることが出来ないんです。
同僚はバレエ経験がありとても柔らかい！
そこで彼女に相談してみたの。
いつくかのアドバイスを頂き、
連日地味に出勤してからお客様が来るまで
ほぼ毎日ストレッチしてました。
で。
ですよ。
先ずは骨盤が立たないのでお尻でマットを踏みつけ骨盤を前に倒す。
前屈なんてゼロゼロ！！！
こりゃ骨格だわよ、無理！
と投げやりになりながらも3週間。
肘が着くまでになりました！！！
もう、身をもって「継続は力なり！」を実感しいる毎日です♪
身体は硬いよりも柔らかい方がいい。
骨盤の調整にもなるし、
冷えの予防にもなる。
特に女性にとってはいいことづくめよね。
数十年、
私には出来ないと思っていたのに。
そしてアドバイスをくれた同僚からは
「間も無く、ペタンといきなりいきます 笑
すると～～～、脚がグリンッと後ろに行くから円をかけますよ～ん♪」
とのこと。
出来るようになったら
動画でアップします。
開脚前屈って憧れない？ 笑