宣言の効果
みなさん、こんばんは！
今日はうちのあたりは軽～く霧雨でした。
以前だったらなんだかんだ理由をつけてサボっていたのですが、今日は10ｋｍ走ってきました！
目標を宣言した効果はこんなところにでてるかも。
明日は本格的な雨らしいから走れないかもってのもあるしね。
それにカラダが慣れてきたのか、10ｋｍくらいだったら躊躇せず走れるようになってきたしね。
それにしてもふくらはぎが痛い！しかも右足だけ
完璧蓄積疲労ですね～。
明日は雨降ってたらゆっくり休もうっと！
かすみがうらマラソンまで５２日
積極的に休むのも大切だよね！
今日はうちのあたりは軽～く霧雨でした。
以前だったらなんだかんだ理由をつけてサボっていたのですが、今日は10ｋｍ走ってきました！
目標を宣言した効果はこんなところにでてるかも。
明日は本格的な雨らしいから走れないかもってのもあるしね。
それにカラダが慣れてきたのか、10ｋｍくらいだったら躊躇せず走れるようになってきたしね。
それにしてもふくらはぎが痛い！しかも右足だけ
完璧蓄積疲労ですね～。
明日は雨降ってたらゆっくり休もうっと！
かすみがうらマラソンまで５２日
積極的に休むのも大切だよね！
久しぶりのマラソン
お久しぶりです。
そして久しぶりにマラソンにエントリーしました！
4月15日（日）のかすみがうらマラソンです。
去年もエントリーしてたんだけど、地震で中止になっていたのでした。
その前の年の同大会以来２年ぶりのマラソンです。
今回ジムの今年の目標の絵馬に軽い気持ちでサブスリー（フルマラソンでの3時間ぎり）達成ってかいたら、あっという間に広がってしまい達成するのが既定の事実のようになってしまいました（爆）
というわけで、本来だったら不言実行タイプなのですが、今回は３時間ぎりを公言しそれをバネにがんばってみようかと思います！
地震の前から約１年近くブランクあるけどどこまで調子はもどるのか？
ちょっとしたチャレンジですね（笑）
これからも本番に向けての進み具合を書いていこうと思うので、応援していただけたら嬉しいです！
かすみがうらマラソン本番まで ５３日！
がんばります！
そして久しぶりにマラソンにエントリーしました！
4月15日（日）のかすみがうらマラソンです。
去年もエントリーしてたんだけど、地震で中止になっていたのでした。
その前の年の同大会以来２年ぶりのマラソンです。
今回ジムの今年の目標の絵馬に軽い気持ちでサブスリー（フルマラソンでの3時間ぎり）達成ってかいたら、あっという間に広がってしまい達成するのが既定の事実のようになってしまいました（爆）
というわけで、本来だったら不言実行タイプなのですが、今回は３時間ぎりを公言しそれをバネにがんばってみようかと思います！
地震の前から約１年近くブランクあるけどどこまで調子はもどるのか？
ちょっとしたチャレンジですね（笑）
これからも本番に向けての進み具合を書いていこうと思うので、応援していただけたら嬉しいです！
かすみがうらマラソン本番まで ５３日！
がんばります！
リスタート
気がつけば3月も最初の一週間が過ぎようとしています。
少し忙しかったこともあるのですが、２月は本当にあっという間に過ぎてしまいました。
ブログも更新しなきゃと思いつつ、こんなにあいてるし（汗）
新しいことも始め、また更新していこうと思うので、これからもよろしくお願いします。
それ からランニングも４ヶ月ぶりに再開しました！
いきなり２０km走ったのでちょっときつかった～。
4ヶ月も走ってないと足の筋肉、特にふくらはぎとか如実に落ちてますね。
まずはカラダを絞りつつ、筋肉を戻さなきゃ。
走っててもカラダが重い（笑）
とりあえず、エントリーしている4月１７日のかすみがうらマラソン目指してがんばってみようかと思うので、よかったら応援してくださいね。
どこまで調子戻るかわからないけど、経過報告して励みにしようと思うので、よろしくお願いします。
少し忙しかったこともあるのですが、２月は本当にあっという間に過ぎてしまいました。
ブログも更新しなきゃと思いつつ、こんなにあいてるし（汗）
新しいことも始め、また更新していこうと思うので、これからもよろしくお願いします。
それ からランニングも４ヶ月ぶりに再開しました！
いきなり２０km走ったのでちょっときつかった～。
4ヶ月も走ってないと足の筋肉、特にふくらはぎとか如実に落ちてますね。
まずはカラダを絞りつつ、筋肉を戻さなきゃ。
走っててもカラダが重い（笑）
とりあえず、エントリーしている4月１７日のかすみがうらマラソン目指してがんばってみようかと思うので、よかったら応援してくださいね。
どこまで調子戻るかわからないけど、経過報告して励みにしようと思うので、よろしくお願いします。
雪の日
いや～、昨日の東京は久しぶりの大雪でしたね。
電車も止まったりしてたようですが、みなさん大丈夫でしたか？
先週末は天気予報でも積もると言ってたから覚悟してたけど、
昨日は全くの予想もしてなかったのでちょっとビックリしましたね。
夕方電車から降りた時に結構大粒の雪が降ってたのですが、
どうせすぐにやむんだろうと最初はタカをくくってました。
が、ジムでトレーニングした後に外へ出ると、
最近の東京では珍しい一面の銀世界！！
しかももの凄い勢いで降り続いてるし･･･
その時点でも結構積もってたのですが、
車もそれ程通ってなかったので自転車に乗って帰ることにしました。
滑らないよう気をつけながら乗ってきたので、
割と普通のスピードを出してきました。
夜空から降り続く雪が街灯に照らされキラキラ光る様は、
幻想的で本当に綺麗でした。
でも、これと同じような景色を最近思い出してたなとか考えていいると、
ハタと思い当たりました！
まだ雪が降るとは夢にも思ってないその日の昼休み、
後輩のK君とたまたまスキーやスノボの話になったんですね。
その時、そういえばここ数年スキーにも行ってないなぁとか、
昔は一日中滑って更にナイターでも滑ってたなとか、
あのナイターの時の景色は本当に綺麗だったからまた見たいなとか
広瀬香美の♪絶好調～ってやつが流行ってたなとか（爆）
ぼんやり考えてたんですね。
そして、その時にぼんやり思い出していたナイター・スキーの光景に
雪の帰り道の光景は思いがけずそっくりだったんです！
ちょっとした引き寄せ？とか思ったけど
状況からしたら夜に雪が降るっていうインスピレーションが予知的にきて
それが一番近い過去の記憶を呼んで頭に浮かんだのかなとか考えてみたりして。
どちらにしても思ってもみない形で願いが叶い充分に堪能できたので、
ちょっと幸せな気分でした。
（帰り着いた時にはコートをはじめ全身びしょ濡れだったけど（爆））
電車も止まったりしてたようですが、みなさん大丈夫でしたか？
先週末は天気予報でも積もると言ってたから覚悟してたけど、
昨日は全くの予想もしてなかったのでちょっとビックリしましたね。
夕方電車から降りた時に結構大粒の雪が降ってたのですが、
どうせすぐにやむんだろうと最初はタカをくくってました。
が、ジムでトレーニングした後に外へ出ると、
最近の東京では珍しい一面の銀世界！！
しかももの凄い勢いで降り続いてるし･･･
その時点でも結構積もってたのですが、
車もそれ程通ってなかったので自転車に乗って帰ることにしました。
滑らないよう気をつけながら乗ってきたので、
割と普通のスピードを出してきました。
夜空から降り続く雪が街灯に照らされキラキラ光る様は、
幻想的で本当に綺麗でした。
でも、これと同じような景色を最近思い出してたなとか考えていいると、
ハタと思い当たりました！
まだ雪が降るとは夢にも思ってないその日の昼休み、
後輩のK君とたまたまスキーやスノボの話になったんですね。
その時、そういえばここ数年スキーにも行ってないなぁとか、
昔は一日中滑って更にナイターでも滑ってたなとか、
あのナイターの時の景色は本当に綺麗だったからまた見たいなとか
広瀬香美の♪絶好調～ってやつが流行ってたなとか（爆）
ぼんやり考えてたんですね。
そして、その時にぼんやり思い出していたナイター・スキーの光景に
雪の帰り道の光景は思いがけずそっくりだったんです！
ちょっとした引き寄せ？とか思ったけど
状況からしたら夜に雪が降るっていうインスピレーションが予知的にきて
それが一番近い過去の記憶を呼んで頭に浮かんだのかなとか考えてみたりして。
どちらにしても思ってもみない形で願いが叶い充分に堪能できたので、
ちょっと幸せな気分でした。
（帰り着いた時にはコートをはじめ全身びしょ濡れだったけど（爆））
平常心が大事？
こんばんは！
私は普段、中央線を使っているのですが、この電車しばしば遅れるんですね。
特に朝なのですが、５分や１０分の遅れは当たり前です。
けれど先週の金曜日の朝は全面的に電車が止まってしまい、全然動く気配がありませんでした。
ここで以前だったら後の日程のこととかを考えてイライラしてしまったりしていましたのですが、今回は平常心でいることをこころがけてみました。
とりあえず電車のことは忘れ、読書に集中しました。
３０分くらいしてやっと電車が動いたのですが、こういった時ってしばらく先の駅までいくと多くの人が乗ってきて、身動きとれないくらいになるんですよね。
この時もそれを覚悟してたのですが、平常心続行！していました。
すると２駅進んだところで周りの人が一挙に数人降りて、幸運なことにめちゃ混む前に座れてしまいました。
案の定、その後ものすごく混んだのですが、ほとんど影響を受けずにすみました。
これも平常心効果か？
まあ座れなかったとしても、無駄にイライラしたり心配するよりは、その後の行動にもいい影響がでますしね。
で、これってもう少し長いスパンでの、人生の出来事にもあてはまりますね。
スランプだったり、上手くいかなかったりすると、心配や不安な気持ちが大きくなってしまいがちですが、そんな時でもなるべく平常心で取り組めると、いい結果や思わぬ幸運がやってきたりします。
ただ、いきなり実行しようとしても「わかっちゃいるけど、やめられない」ってなると思うので、まずはこんな日常の些細なことから練習してみるといいと思います。
ちいさな成功体験の積み重ねって大きい結果を生むものなので、皆さんもぜひ試してみてくださいね。
私は普段、中央線を使っているのですが、この電車しばしば遅れるんですね。
特に朝なのですが、５分や１０分の遅れは当たり前です。
けれど先週の金曜日の朝は全面的に電車が止まってしまい、全然動く気配がありませんでした。
ここで以前だったら後の日程のこととかを考えてイライラしてしまったりしていましたのですが、今回は平常心でいることをこころがけてみました。
とりあえず電車のことは忘れ、読書に集中しました。
３０分くらいしてやっと電車が動いたのですが、こういった時ってしばらく先の駅までいくと多くの人が乗ってきて、身動きとれないくらいになるんですよね。
この時もそれを覚悟してたのですが、平常心続行！していました。
すると２駅進んだところで周りの人が一挙に数人降りて、幸運なことにめちゃ混む前に座れてしまいました。
案の定、その後ものすごく混んだのですが、ほとんど影響を受けずにすみました。
これも平常心効果か？
まあ座れなかったとしても、無駄にイライラしたり心配するよりは、その後の行動にもいい影響がでますしね。
で、これってもう少し長いスパンでの、人生の出来事にもあてはまりますね。
スランプだったり、上手くいかなかったりすると、心配や不安な気持ちが大きくなってしまいがちですが、そんな時でもなるべく平常心で取り組めると、いい結果や思わぬ幸運がやってきたりします。
ただ、いきなり実行しようとしても「わかっちゃいるけど、やめられない」ってなると思うので、まずはこんな日常の些細なことから練習してみるといいと思います。
ちいさな成功体験の積み重ねって大きい結果を生むものなので、皆さんもぜひ試してみてくださいね。