今日は一日雨になり、一時止んだもののただ今暴風中です。
昨日、いすみ鉄道の「桜と菜の花」を撮りに行って正解でした。
この暴風では、満開の桜はすっかりなくなっているでしょうね。
（シロツメグサは今日のブログ内容とは関係ありません、息抜きに）
さて今日は、放置すると突然死もあり得ると言われている
「高血圧」のことで、先日のＴＶ放送があった内容をＵＰしております。
えっ！と思ったのは「血圧は薬を飲まなくても下げることができる」と、
当日出演の渡辺直彦教授（内科）がおっしゃっていたのです。
（血圧関係の書籍を出版され、血圧のスペシャリスト！だそうです）
血圧とは・・・血液による血管にかかる圧力のことです。
①心臓が収縮し、血圧を送り出すときの血圧が上の血圧。
②血液が心臓に戻りふくらみ次に送り出す血液をためている状態が 下の血圧だそうです。
※タバコやアルコールは、さまざまな要因で血圧は上昇する。
病院で測ると血圧が上がるのは「白衣血圧症」と呼ぶようです。
我が家の相棒君、実は、白衣高血圧症ですよ（;´▽｀A``
病院で測る血圧よりも家庭で測る血圧を優先しておられるそうで
患者には家庭でこまめに測定するように、先生はすすめておられます。
次に、高血圧の名医（渡辺教授）に聞いた健康法とは・・・
１）ー「減塩」 減塩は簡単なようで実は難しいですよね(-。－；)
☆お手軽減塩テクニック☆
①朝食はフルーツグラノーラ（塩分０．４ｇ、某メーカーが発売）
②うどんをソバに変更する （うどんには塩分が入っているため）
２）－「ツボ押し」＆「ふくらはぎを叩く」
①指のツボを押す、
②「ふくらはぎをたたく」 ふくらはぎを刺激すると、下半身を中心に
血行が改善されて血圧が下がるらしいです(*＾ー＾) やってみてね！
３）「体操」 血圧の上昇を防ぐカンタンブラブラ体操。 寝転がって手足を浮かせた状態でブラブラと動かすと良い。
以上、減塩が一番難しいですけれど、運動は簡単にできますよね。
ツボを押すのも簡単にできます（５枚の画像は当日の放放より）。
そこの高血圧のＷさん、もしよかったら実行してみませんか(^∇^)
かすみ草も「本当かな～」って思わなくもありませんが、実行中です。
まだ風が吹いています。シャッターを叩く音がまるで、シンバルです。
ジャズなら眠れるけれどo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪
明日も良い日になりますよう・・・では、おやすみなさい。