今回は
「子どものことが頭から離れない」
「何をどう考えても
グルグルするばかりで
前に進めない…」
そんな状態で悩む
親御さんへ向けて
お届けしたいと思います。
不登校・ひきこもり
専門カウンセラーのそたろうです✊
考えても考えても前に進めない…その理由は？
不登校やひきこもりで
悩むお母さんの多くが
「考えすぎて疲れてしまう」
「頭の中で堂々巡りしている」
とおっしゃいます。
実はこの状態
ある共通点があります。
それは…
「頭の中で考えていることを
外に出せていない」
ということ。
話す、書く、声に出すなど
アウトプットすることで
心が整理されていくのですが
それができていないと
気持ちが詰まり
まるで便秘のようにパンパンに。
その状態では
どんなに正しい知識や
アドバイスを聞いても
入ってきませんし
実践するのも
難しくなってしまいます。
「言葉にする」ことの大切さ
「私の悩みなんて
大したことない」
「聞いてもらえる相手がいない」
と感じている方も
いらっしゃるかもしれません。
でも、大切なのは
“どんな思いでも外に出すこと”。
信頼できる人がいるなら
アドバイスではなく
「ただ聞いてくれる人」
に話してみてください。
もし周りにいなければ
「声に出す」
のがおすすめです。
誰もいない場所で
書いたものを読む
今の気持ちをそのまま言葉にする。
それだけでも
心が驚くほど軽くなるんです。
簡単にできるワーク
今のあなたの気持ちを
ノートに書いてみてください。
- 「子どもが学校に行かなくてつらい」
- 「旦那さんが話を聞いてくれなくて悲しい」
- 「このままでいいのかなって不安になる」
どんなことでも構いません。
思ったことを
素直に書いてみてください。
そして、できれば
その言葉を声に出して
読んでみましょう。
感情を込めて
棒読みじゃなく「本音」で。
涙が出てしまっても大丈夫。
それだけあなたは
頑張ってきたということです。
まとめ：吐き出すことで前に進める
頭がグルグルしているとき
解決しようとする前に
「気持ちを出すこと」
が大切です。
心の便秘を解消していくように
あなたの本音をひとつずつ
見つけていきましょう。
そうすれば
子どもへの接し方も
少しずつ変わっていきます。
余裕が生まれることで
お互いの関係も
よりあたたかく
なっていくでしょう。
公式LINEに送ってもらった
素敵メッセージのおすそ分けです
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いつもYouTubeを
拝見しております。
気付きや活力を
与えてもらえるので
自分自身
子どもと向き合う
勇気が湧きます。
ライブ配信も
楽しみしています！
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