小息

普通の呼吸を


一回してみましょう。





・吸息

・充息

・吐息

・小息


いかがだったでしょうか。



この順序で、

２５回ほど繰り返してみましょう。




忙しい現代人、
５回ほどでも構いません。

よろしければ、
やってみて下さい。