コエタスのモニターキャンペーンでもらった（筋肉の学習塾「からだを整えるセルフケア」）についてのレビューです。「筋肉の学習塾」は、健康教室の一環として展開されるプログラムで、自己ケアの大切さを教え、生活習慣や動きの癖からくる体の不調を改善することを目指しています。10年間の経験と多岐にわたる学びから生まれたこのプログラムは、「筋肉を緩める」と「筋肉を再学習する」を組み合わせたセルフケアを提供し、体が楽になりやすくなることを特徴としています。
このプログラムでは、手技だけでなく筋肉や体の機能について理論的に学ぶことも重視されています。理論的な学習はセルフケアの必要性を理解し、毎日の習慣への継続を促進し、参加者たちの元気な生活へとつながっています。広く日本全国に広めたいという想いから、「筋肉の学習塾」が開かれました。
このプログラムでは、体の不調の原因として、日頃の動きの癖や姿勢の乱れにより筋肉のバランスが崩れることを指摘しています。特にシニアの方々は長年の動きの癖や姿勢の乱れから改善が難しい状況にありますが、加齢を理由に諦めることなく、生活習慣や筋肉の使い方を見直すことで改善が期待されています。足裏の刺激や脳の刺激を通じて、内臓へのアプローチや様々な症状の回復が期待でき、姿勢の変化が心の明るさにも影響を与えることが強調されています。
また、シニアだけでなくスポーツや筋トレをする方にも向けて、動きにくい筋肉を整えることでトレーニングのパフォーマンスアップが期待されています。
プログラムの継続には、体感と理解が不可欠であるとされています。理論的な知識を通じて体の仕組みを理解し、良い状態を実感することが、毎日のトレーニングの継続に繋がるコツとされています。具体的な理論的な知識は、膝の痛みや腰の動きに関するものであり、これによって不調時の対処がしやすくなります。最終的には、体のニュートラルポジションを理解し、現在の自分の体と向き合うことができるようになると期待されています。実際にスクワットにとりくむと運動不足だなと感じる。これからも続けていきたい。
