・・・・・って、そのまんまの説明ですが、
では具体的に、どんなものを制限すればいいのか
ってことになりますよね?
思いっきり説明を省略して簡単にいうとw・・・
「砂糖と炭水化物を摂っちゃダメ!」ってことです。
炭水化物=食物繊維+糖質なので、栄養成分表示の
炭水化物の量をみれば、だいたいの糖質量がわかります。
で、驚異的な数値を出している食べ物を見つけた。
それがコレ↓
![そろそろ本気だそうか-ツナ缶01](https://stat.ameba.jp/user_images/20120530/23/sorosorohonki24/25/3d/j/t02200293_0800106712002237544.jpg?caw=800)
はごろものシーチキンマイルド
栄養成分表のアップ
![そろそろ本気だそうか-ツナ缶02](https://stat.ameba.jp/user_images/20120530/23/sorosorohonki24/20/67/j/t02200199_0800072412002237543.jpg?caw=800)
シーチキンマイルド1缶当たりの栄養成分表
エネルギー・・・224kcal
たんぱく質・・・15.8g
脂質・・・・・・17.8g
炭水化物・・・・0.1g ←ココ注目!
ナトリウム・・・280mg
すっ、すげぇ!
炭水化物0.1g!
10缶食べても、1g!
でもカロリーは、2240kcal
もうひとつ買ったツナ缶
![そろそろ本気だそうか-ツナ缶03](https://stat.ameba.jp/user_images/20120530/23/sorosorohonki24/53/89/j/t02200256_0800093212002237547.jpg?caw=800)
くらしモアのライトツナフレーク
こちらも炭水化物の量は、0.2gと超微量!
ツナ缶、最強ですやん!
猫まっしぐら状態!(それはカルカンw)
値段も安いからいいよね。