5月13日ﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾗﾝﾄﾞ

昨日はﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾗﾝﾄﾞにいきました

おかぁとおねぇと
大好きな家族と大好きなﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾗﾝﾄﾞだったので、ﾀﾞｲｴｯﾄの事は忘れてたくさん食べちゃいました

今回はﾘﾛ&ｽﾃｨｯﾁのﾗﾝﾁｼｮｰを見るために事前に予約しました。
これがかなりﾔﾊﾞｲ

みんなに会える
ﾃｰﾌﾞﾙにｷｬﾗｸﾀｰ全員がきてくれるんだから

も大興奮の一日でした

今日の食事

朝 ﾊﾟﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
味噌汁
ﾄﾏﾄ
ｷｳｲﾌﾙｰﾂ

昼 ｻﾌﾞｳｪｲｻﾝﾄﾞ
ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ

夜 ﾄﾛｻｰﾓﾝおにぎり
ｺｰﾙｽﾛｰ
ｱﾛｴｼﾞｭｰｽ

間食 ﾁｮｺ2粒
紅茶

ｼﾞﾑに通って、食事にも気を使い始めたら、お腹が前みたくすかなくなった
あとは少しの間食をやめること
甘いのみものも飲まないこと

水はきちんと2㍑のめてるんだぁー

昨日の食事

■昨日の食事■
朝 ご飯
生卵
味噌汁

昼 ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
豆乳ラテ

夜 鮭おにぎり
ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ

間食 ｱｲｽ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昨日はｼﾞﾑに行ってから出勤
12時から仕事の時は、いく前と休憩中に食事をとりまかないは食べない
そう決めたんだ