＊朝＊
手作りパン(鶏挽き肉と豆腐のミートソース、鶏ハム、チーズ、マヨネーズ)
グレープフルーツのハチミツ漬け
プレーンヨーグルト(プルーン 2個)
カフェオレ 砂糖あり
＊昼＊
おからと豆腐のお好み焼き(キャベツ、ネギ、干しエビ、しらす、ちくわ)
ぶどう少し
人参とトマトのマリネ
＊間食＊
カルシウムウエハース 1枚
お煎餅 1枚
ブラックチョコ 1欠片
グレープフルーツ
＊夜＊
ミラノ風ドリア(お米少しとお好み焼きの残りにソースかけてます)
コーンスープ
カボチャ蒸し
さつまいも蒸し
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お昼ごはんが軽すぎて、おやつ食べちゃった(*´∀｀)
胃もたれなくて良かったけど、消化が良すぎるのも困るね～💦
23w4d 56.7キロ(+2.7)