高校生の息子お弁当＊２３週目
１日目
ごはん
ごまこんぶ
鯵フライ
しゅうまい
ピーマンのきんぴら
えのきとたまご炒め
トマト
巨峰
２日目
ごはん
ごまこんぶ
ベビーリーフ
チキンのバターソテー
ミニトマト
ピーマンのきんぴら
豆苗としめじのシークヮーサー炒め
黒ごま入りたまごやき
柿
キウイフルーツ
チキンのバターソテーは
息子が好きなのでよく登場します
３日目
ごはん
焼き魚
ミニトマト
オクラのごまあえ
かぼちゃの煮物
黒豆の煮物
レタス
ピーマンのきんぴら
巨峰
内容的に高校生には物足りないかな
と思ったけれど
息子には問題なかったようで
良かったです
４日目
黒米入りごはん
黒豆の煮物
豆苗とえのきのシークヮーサー炒め
オクラのごまあえ
トマト
チキンナゲット
シークヮーサー入りたまごやき
柿
黒米入りごはんにしてみました
栄養価アップ
５日目
黒米入りごはん
豚肉とたまねぎとエリンギの生姜焼き
ミニトマト
黒豆の煮物
オクラのごまあえ
人参のオリーブオイル炒め
ブロッコリースプラウト入りたまごやき
巨峰
たまごやき
今回はブロッコリースプラウトを入れて
栄養価アップ！！
今日のありがとう知り合いの農家さんからの
頂き物も活用しながらのお弁当作りです
美味しい野菜を
ありがとう