どうも、お久しぶりです。そらのとおるです。
「睡眠と私」というテーマ、第三回目です。
目標達成まで睡眠との戦いは続きます。
目指せ！規則正しい生活！
一ヶ月前に設定した目標は、
・0時にネットをやめる
・8時起床
です。
この目標は達成……
出来ませんでした！
まず「0時にネットをやめる」は、0時になったらスマホにロックを掛けるという方法を使ってました。
結果、スマホに夢中になってロックを掛けるのを忘れていました。
自主的にロックをするなんて無理！って一ヶ月掛けて気付きました(早く気付こう)
最近は自動で0時になったらスマホがロックされるようにしています。
今のところこの方法は良いです。
次に「8時起床」です。
Twitterで起きたら「おはようございます！」とツイートするようにしています。
たまに寝坊したり早く起きていますが、大体8時にツイートしています。
が、
その後、二度寝することが多いです。
「おはようございます！」ってツイートした後、Twitter眺めながらいつの間にか眠っています。
気絶するように眠っています。
毎回、二度寝から起きて絶望しています。
酷い時は昼になっています。
なんで二度寝するんだー！！
一ヶ月前に決めた二度寝対策は、
・起きたら水を飲む
・やりたいことリストを作って寝る
でした。
これ、実践出来てませんでした。
水じゃなくてジュースを飲んでいたし、やりたいことリストは作ることをすっかり忘れていました。
一ヶ月前の日記を見て「そういえばこんなこと書いていた！忘れていたー！」ってなりました。すみません。
今日は水を買ったし、やりたいことリストももう書いています。
今日はバッチリです！
明日からも忘れないようにしたいです……。
やりたいことリストはTwitterにも宣言しようと思います。
その方が忘れないし、Twitterは必ずチェックするので。
二度寝対策は追加しようと思います。
・夜に水を飲む
・起きたらすぐご飯を食べる
夜に水を飲むと熟睡出来るそうです。
効果あるか分かりませんが、やってみようと思います。
朝にTwitterをだらだら見て寝落ちしていることが多いので、まずは朝ご飯を食べて目を覚まそうと思います。
Twitterはその後！
これで今度こそ上手くいくと良いなぁ……。
そんな感じです！
また一ヶ月後に報告します。
これで上手くいかなかったら、睡眠時間を見直そうと思います。
もっと早く寝た方が良いのかな？とか。
ではでは、今回はこの辺で。
ここまで読んでくださりありがとうございました！
これは早起きチャレンジに失敗した時の私です。
こんな感じにTwitterで報告するので、良ければ見守ってくれると嬉しいです。
では～。