皆さんいかがお過ごしでしょうか
今日も楽しい時を過ごせましたか？
これから毎日が幸せでハッピーハッピーになる「捉え方」についてお伝えしようと思います。
まず前提に言っておくと
出来事を全てポジティブに捉える必要はありません
自分の感情を押し潰してまで前向きに捉えてと言っているのではありません。それは時と場合その人が今ある状況によりけりです。
では早速見て行きましょう！！
捉え方が持つ
パワーとは🔥
物の見方を変え、新しい視点を取り入れることでいつもとは違った捉え方ができるようになると、物事の受け取り方や感じ方が変わり、いつも心地よく楽しく過ごすことができるようになります！！
その方法をこれからシェアしたいと思います
皆さんは何か出来事が起こった時に普段どういった感情の反応をしますか？
人それぞれその時々によって変わってくると思いますが、
自分の感情を常に観察していると
思考のパターン(癖)そこから生まれる
感情のパターンがあることに気が付きます
例えば
・ある特定の人、苦手なタイプの人が来た時に、いつもあの人の嫌なところに目を向けてしまう癖
・人間関係で人の欠点を見る癖
・嫌な出来事が起こった時にマイナスに思う癖
などなど
人それぞれ習慣化された様々な思考回路の
パターン(癖)があります。
この出来事が起きたら、こういった思考・感情の反応をする
こういった出来事ならこの思考・感情の反応をする
と
でもこのような捉え方をしていて人生は豊かになるでしょうか？
なので
意識的に捉え方を変えましょう！
まず嫌な感情を感じたら一旦立ち止まってなんでこの感情になったのかを俯瞰して見てみてください。
これを繰り返しているとパターンに気がつき、
全ての問題の原因は自分にあると気がつきます←※(別の機会にまた詳しく解説します)※(また問題だと思っていることは実は全く問題ではない、これも後日解説)ここではわかりやすくするために問題と言う言葉を使っています)
普段気が付かない、見ようとしないだけで、どんな人にもどんな出来事にも必ず良いところ良い面があります。
なので少しでも皆さん自身が心地良く楽なるような面や考え方にフォーカスしてみましょう。すると目の前の現実がすぐに変わるわけではありませんが、視点・捉え方が変わるため見える世界や体験すること感じる感情が変わります。これをよく付けている眼鏡を変えると表現されます。
無いものではなく、今あるもの
に焦点を定め感謝しましょう。そうすると自分はこんなにも恵まれているんだ！
なんて幸せなんだと！
まるでお花畑に行ったかのような心地よさで、胸が熱くなり言葉では表せない心地よさに包まれます。
以上のようにどんなに不幸と思われる出来事でも心の中で、どんどん自分の気持ちが少しでも心地良く楽になるように物事を捉えることでストレスも少なくなり、毎日がパッといつもより明るくなります✨
↓My instagram account
