超危険！？？「ガンガン行こうぜ」の取り扱い方

こんにちは！

言語家ささっきーです

今日は、心と体の処方箋について
私の経験談から話します。

時に、「ガンガン行こうぜ」という生き方が

超危険！ともお伝えしたいです。

ちょっと長いですがお付き合いいただければ
幸いです。

休職は突然に

2019年、私は当時バリバリの会社員として勤めていたが
体に次々と不調が出るようになって病院→休職へ。

年齢的に、早い更年期では？と言われ
会社から勧められるまま内科へ。

ストレスがかなりMaxだったので
内心そうではないと思っていたが
そんなことを言えるわけもなく

心療内科と婦人科が一緒になっている所だったので
結果として色々と本当に良かった。

休職のあれこれはまたの機会として

回復に焦点をあてて伝えたいと思う。

病院に行くと、

更年期どころの騒ぎではないと言われ

心理テストを受けることになった。

自律神経失調症と診断された。

（先生の配慮で重たい名前にしないでくれた）

先の見えない休職になった。やっぱりか(笑)

なんか、ぼろぼろだった。

回復①～眠りの森の姫(?)時代～

この先、私はいくつかの回復のフェーズをたどることになった。

それは今思えばとても面白い体験だったが

①～③に分けて話してみたいと思う。

休職してからは、張り詰めていた安堵から解放されて
しばらくは起き上がれないくらい寝た。

最初のフェーズはひたすら寝る。

どのくらい寝たのか記憶があまりないが
とんでもない眠気が何日も続いた。

食事もままならなかった。
７イレブンの安納芋パイだけで生きていた。
それだけは食べられた。

さながら眠りの森の姫のようだと思った(後日談)。

王子は来なかった(笑)

回復②～人の不幸は蜜の味とはこのことか時代～

第２の回復のフェーズ

そのうち身体が回復してくると、本を読めるようになった。
他のことは何もする気にならなかったが、本だけは読めた。

ただし・・・

「暗い・悲しい内容に限る」

だった。

そういうものしか、受け付けなかった。

アメブロなどのＳＮＳ投稿もよく見ていたが
人の不幸ばかり探して見ていた。

同じ状態にあるような人たちが、どうなっていくのか
知りたかったような気もするし

なんだか社会から取り残された悲しみに
浸りたかったような気もする。

ただの人の不幸が蜜の味としか受け取れない期間だった気もする。
とにかく感覚が狂っていた。

～ちなみに～

この間、定期的に病院に行っていた。
心理テストを毎回うけたが

この回答はこっちにすれば
絶対悪い方になると気づき(笑)

結果を操作する考えが頭をかすめたが

真面目一徹な私が脳内で勝利して

常に馬鹿正直にテストを受けていた。

この真面目さゆえに、病気になったんだけどねｗ

このころは、ナチュラルに心がやられている回答を選んでいた。

どうやったらこんな希望の回答が出来るのか

不思議で不思議で仕方なかった。

回復③～世界って変わるもんなんだな時代～

第３のフェーズ（この投稿ではここで終わりにしておく）

そのうち更に回復してくると
暗い本に対し、急に言いようのない気持ち悪さを感じるようになった。

はっきりと景色がガラッとかわったのを感じた。

そこから先、今度は自分の希望になるようなものを
探すようになった。

そして心理テストの結果も、ちゃんと明るい方を選べるようになった。
そこに嘘はなかった。

選べるんだ！この選択肢。

私にもこんな世界が訪れたんだ！

ちょっと嬉しかった。

そのうち、いろんなことをやってみようというフェーズに入るが
ここでは省略する。

回復から学んだ処方箋

この一連の流れは、後に心理カウンセラーの学びをした際に
ようやく腑に落ちた。

ご存じの人も多いかもしれないけれど
人には「ホメオスタシス」といって

例えば体温などが下がったり上がったりしても
いずれ通常の体温に戻るように

「戻る」力が備わっている。

自然治癒力がある。

この自然な流れを無視して、

✔栄養ドリンクを大量摂取して
　頑張りすぎたり（ていうか会社から毎日支給されてたのよ）

✔身体に負荷をかけることを続けたり

✔音楽でテンションを無理に上げたりすると

テンションが上がる時はいいが、
下がる時の振れ幅まで大きくなり
大きくテンションダウンしてしまうとのことだった。

繰り返すと

落ちる深さがどんどん深くなる（下記図）。

無理にテンションを上げ続けた時（イメージ図）

実際、私は常に
「無理をする」「負荷をかけつづける」
「強い音楽で鼓舞する」

こんな風に必死に生きていて
休日になると、電池が切れたみたいにひたすら寝るだけ。

その繰り返しが徐々に心身をむしばんでいった。

今思うと、毎日吐き気がしていたし
頭痛も頻発、頭痛薬がお友達
嫌な汗が出てひどい異常状態だったのに

それって、自分の通常モードだと信じていた。

実際は、身体の感覚を無視して見えないふりをしていただけだった。
そうしないと戦えなかった。

体の警告を無視して
何年も何年も続けてきた結果が

後戻りできない不調へつながった。

でもあの時、身体が悲鳴をあげてくれなかったらと思うと
今でもぞっとする。

身体に謝る気持ちと、心からの感謝でいっぱいだ。

ガンガン行こうぜ！は取り扱い要注意

とても長くなったけれど

身体には自然治癒力がある。

それは、心もそう。

★休職前→心と体の自然を無視して
　いっぱいいっぱいのコップに水をそそぎ続けたので
　少し休んでも一向に回復できなかった。

★休職後→心と体の自然にまかせて無理に動かなかった。
　ゆるやかではあったが、確実に回復して
　自分をとりもどしていった。

心や体がつらいときの処方箋は
無理にテンションをあげたり