高校卒業してからの10年間、
『痩せる！』と言い続けて、今も言い続けています。
いい加減『今年こそ痩せる！』って言うのに飽きてきたので笑、
もう言わなくて良いように、ブログで記録を残していきたいと思います。
身長は１５５センチで、目標は４２キロ。
１０年間のうち９年間は運動メインで頑張っていて、
それこそフルマラソンにも出場するくらいだったのだけど、
部活を長くやってたこともあり、練習量が足りなかったりするとストレス食いをしてしまったりして。
去年からは食事を気を付ける方針に切り替えて、
５５キロから４８キロまで落とせたのだけど、
そこから先が落ちず。
心がけたいこととしては以下◎
１. ７時間睡眠
２. ５時起床
３．朝ラン
４．週末作り置き
５．外食するなら野菜中心
最近の傾向として、週末作り置きして、
水曜日くらいまではお弁当とかちゃんと持って行っているのだけど、
週末が近づくにつれて開放的な気分になって
夜コンビニでアイスとシュークリームとじゃがりこを買って無心で食べる→自己嫌悪
という悪い習慣がっ(＞＜;)
翌日「体重増えてなかった、、ほっ」って思うことがあるのだけど、
むしろ「痩せてなくてまずい！」と思うようにしなければ。
朝ランは体重減少と言うよりは、肌ツヤとか気分高揚が目的。
短期的な目標としては、１月末までに４５キロ
最終的には３月末までに４２キロ！
達成率と進捗を報告していきますo(^-^)o