タイトルにある通り、今日から決意したことがあります。
そう、それは、、、
ダイエットです！！！
今までも体重を落とすために色々やってきたのですが、なかなか続かず、途中でやめてしまうことが多々ありました。
その結果太ってしまったのです。
元々、便秘気味で体重の変化が大きいほうなのですが、
今日はなんと！！
一日で！！
(艸ﾟДﾟll)1キロ！！！！∑(๑°口°ll๑)
太ってしまったのですすすすす！！！
お腹もポっこりと言うか、(´･ω･`;)
狸の出べそくらいのやばさですね💦
なので！！
今日からここのブログにダイエット日記を書いていきたいと思います。
多少お見苦しい所がありますが、ご理解の上の閲覧をお願い申し上げマス。m(._.*)m
今日は、これからやっていくことを書いていこうと思います！✍
毎日必ずやること💪✨
1：朝ランニング＆夕方ランニング🏃💨
朝は6時前に起きて、15分には走りに
行けるようにする！☀️
夕方は学校から帰ってきたらすぐに準
備していく！🏫
必ず30分以上は走る！！
2：スクワット毎日90回やる！！💪(’’ )
朝、昼、夜と30回ずつ分けてやれば、
できる！
昼ができない時は学校から帰ったらや
やる😤💨
3：体幹リセットダイエットを寝る前にやる！(出来れば2セット)
体幹リセットダイエットの本を買った
のに、使ってない！(^o^)📕
体幹を鍛えて、全体的に仕上げる！
4：食事に細心の注意を払う🍴😋🍴
朝は炭水化物をなるべく食べるようにして、野菜中心のおかずを食べる。食後にチーズとか、お菓子とかを食べない！！🚫⚠
昼は
お弁当：先に謝っておきます。
全国の米農家の方々、卸売業者の
方々、私たちにお米を売ってくれ
ている小売業者の方々、そして、
毎日お弁当を作ってくれるママ、
本当にごめんなさい！🙇♀️
お弁当のお米を残させてください
さい！！
土日：糖質はとらない！！🍙🍚
食べるものは、ひとつのお皿に乗
せて、無駄なものを食べないよう
にする！
夜：糖質一切厳禁🈲❌
野菜がほんとに大切。おかずもなるべ
く野菜を食べる！🍆🍅🌽
ヨーグルトを食べるなら、1杯だけで
＋きな粉だけにする！余分なものはか
けないようにする！
おやつなんてもってのほか！絶対間食しない！🤐🤐
水分が足りないから、一日1リットルは飲むようにする🚰
ざっと書きましたが、頑張って続けていきたいと思います。
継続は力なり😳
目標は、、、
50キロ切ること！！！🙌
あ、ちなみに今日の体重は53.1キロでした。
3キロって簡単じゃん！
と思う方もいるかといると思うのですが、私にとって大変な数字なんです😇
温かく見守っていただけたらありがたいです(*´˘`*)❣❣
頑張るぞ〜！✧٩(ˊωˋ*)و✧✨