今日の福岡の天気は、晴れ☀️
降水確率は40％で予想最高気温は35℃❗️
湿度高め気温は猛暑日で不快指数MAXの福岡です…🥵💦
皆様、熱中症には十分お気を付け下さい🙇🏻
さて、今日は７月７日「七夕の日」ですね〜🎋
いま一番叶えたいことは？
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いま一番叶えたいことですか…？
やっぱり健康ですかね〜😅
最近は上が110台、下が70台で安定している血圧ですが元々は
200オーバーを叩き出した事もある高血圧おじさんだったので
常に不安感はあります😔
健康診断では尿酸値も高めだったので、かかりつけ医の先生に
野菜中心の食生活とお酒の量を減らす事、それと日々の運動を
提案されたのでその通り続けているうちに今では降圧剤を
服用しなくても血圧は正常値で安定するまでに回復してきました😊✌️
お酒は毎晩の楽しみだった晩酌を辞めたんですが最初自分には「絶対無理だろう！」
って思ってたのにそれまで飲んでたハイボールの代わりに炭酸水だけを飲んでみて…
脱晩酌１日目… 意外とイケるなぁ〜🤔
脱晩酌２日目… 今日もイケたなぁ〜🤔
脱晩酌３日目… もうお酒飲まなくて良いかも？🤔
って割と簡単にスッパリと脱晩酌出来ました✌️
晩御飯もプリン体の量を意識して野菜中心の食生活に切り替え
食事量も２/３程度に減らした結果、ナント体重が７kg減…✌️
朝食も昼食もしっかり食べてたし減量は意識してなかったんですが
結果、副産物として体重減が付いてきました…😅
しか〜し❗️
BMI 値は22.1なので標準値なんですが、何故か体脂肪率が23.5%で軽肥満…😱
なんで？？？ これは由々しき事態です😣
やっぱりお腹の脂肪が５％くらいはあるのかなぁ〜🤔
手足は、力入れるとムキッと筋肉が浮かぶくらいで
脂肪は無いのに体脂肪率23.5%の軽肥満体型って…😭😭😭
まぁ〜
食事や運動に気を使い始めてまだ２ヶ月くらいだから
まだ健康体には程遠いのかな〜？🤔
今の食生活や運動を気長に続けて「脱晩酌」の次は「脱軽肥満」を
目指したいと思います😅✌️
とにかく七夕飾りに書きたいお願い事は「健康な身体」です…🎋
さてさて、昨日の我が福岡ソフトバンクホークスは
東北楽天ゴールデンイーグルスに０対４で完封負け😭😭😭
全く見せ場無し❗️盛り上がり一切無し❗️興醒めの試合でした😤😤😤
昨日応援に行ったホークスファンの皆様はイラッとした事でしょう…😥
これで楽天にはカード負越し決定です😣
今日の予告先発はリバン・モイネロ投手35⚾️
３タテだけは何としてでも回避して一矢報いて欲しいです🙏
頑張れホークス❗️
写真は昨年2023年の中洲川端商店街の走る飾り山❗️
こんな大きな「飾り山」を掻いて走るんだから凄いですよね〜👏
今年はまだ見てないんで木金の休みに見に行きたいんだけど
天気が雨予報…😥
晴れてくれとは言いません…雨が降らなければ良いので
天の、神様・仏様・高木ブー様、お願いします…👏👏🙏