うつ病って厄介なもので、ただ元気が出ないだけじゃなく、やる気はあるのにやれないことがよくあります。
アクセルは踏めるけどエンジンが無いみたいな。
何かわかりやすい例え無いかなと考えて、高熱で倒れた時と同じって言うと健常者にもわかりやすいかもしれない。
○○しに行かなきゃ、○○しよう！としてもやっぱりダルいかも…着替えるのめんどくさいな…ってハードルが高くなっちゃうの。
こんな事つらつら書いているのも、まさに今日やりに行こう！と意気込んでいたことができなかったからである。
朝起きたら「…あ、無理かも」ってなってる。
それでできない自分を責めてしまう悪循環。
そんな時苦しい考え方を変えたいとメンタルについての書籍を買って勉強したり、主治医の先生から認知行動療法で教えてもらってから、無理矢理自分を許すように気をつけるようにしている。
今日もできなかったね〜、それでもいいよ〜。
明日もできなくても大丈夫。
できる時にできるよ。
そう自分に言い聞かせて悪循環を断ち切るようにしています。
と言っても毎回やれてる訳じゃないからまだまだなんだけどね。
今はできない
そんな時もあるよね〜
っていうぼやきでした。