自分と一致してから
深呼吸する事が気持ちいい
今までは深呼吸すると逆に苦しいというか
なんか途中で引っかかる感じだったんです。
でも一致してから引っかかりがなくなり
最大限広がる感じ。
隅っこまで新鮮な空気が入る感覚。
あと深呼吸って吐くほうを長くするように
言われることが多かったけど
これも苦しくなって出来なかった
それが今は吐くほうが自然と長い
しかも吐くときが気持ちいい
その時、あ〜繋がってるって感じます。
深呼吸が気持ちよくて何回もしちゃう❣️
前まででは考えられなかった変化
体から余計な力が抜けていく感じもしてて
リラックスできる
瞑想苦手だったけど
目を閉じて深呼吸を何回かするだけでも
瞑想した！ってことになるのかな？
気分はかなり良い感じなので
続けたいと思います